Eu já falei de PILATES NA GESTAÇÃO aqui no blog, há tempos atrás, porém estou vivendo um momento tão maternidade na ALONGUE, que resolvi falar de novo com vocês sobre este tópico. A minha super-eterna-professora Silvia Godoy está gravidinha, sempre apostou muito em qualidade de vida na gestação, e está provando que isso é a melhor coisa para mãe e bebê. Além dela, eu tenho a alegria de fazer as minhas aulas enquanto duas mamães muito especiais fazem as suas aulas. A Valquíria, está grávida de 5 meses, e a Joana está entrando no 8º mês. Eu tive a oportunidade de acompanhar as barriguinhas crescendo e vê-las praticando exercícios fundamentais para que a saúde delas e do bebê esteja 100%! As aulas são supervisionadas pelas fisioterapeutas responsáveis, sempre com liberação do ginecologista e todos os exames em dia.
Eu demorei umas duas semanas para perceber que a Valquiria estava grávida, ela é toda atlética, adorava academia e corrida. Ela pega firme na aula de pilates, faz exercícios que muita gente que nem está grávida, não conseguiria fazer. Ela sai da aula suada, toda animada, e sempre ligadinha na balança. O Andrézinho vai nascer e a mamãe vai continuar sarada!
A Joana parece uma bonequinha, já está com aquele super barrigão, mas o corpinho continua lindo. Ela está trabalhando bastante o fortalecimento da coluna para agüentar o peso da barriga. Além disso ela faz exercícios que fortaleçam braços, pernas e quadris. Ela se preocupa com o inchaço e complementa as aulas de pilates com sessões de drenagem linfática. Tenho certeza que o Enzo vai nascer e achar a mamãe maravilhosa.
BENEFÍCIOS DO PILATES NA GESTAÇÃO:
- Prevenir dores lombares, pelvicas e desconfortos;
- Fortalecer a parede abdominal;
- Auxiliar na manutenção da postura correta;
- Preparar o assoalho pélvico para o parto;
- Manter o rítmo de atividades físicas da gestante;
- Auxiliar no controle de peso, e condicionamento físico;
- Fortalecimento muscular, melhora na circulação sanguínea.
Esses são alguns dos benefícios, e se você está nesta fase, não pratique exercícios sem supervisão, não deixe o sedentarismo tomar conta, porque a sua saúde e a saúde do bebê podem ser muito prejudicadas, se você negligenciar a prática de exercícios durante a gravidez. Tenho certeza que você vai se apaixonar pelo pilates, ser uma mamãe mais segura, mais feliz e mais preparada.
A ALONGUE fica na Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770. Agende uma aula experimental.
Bjo bjo bjo!
