Eu lancei na segunda-feira o PROJETO #55DIASDEMUDANÇAS que envolve muito mais que o lado físico, a minha atitude emocional, meus projetos para 2016, as mudanças que eu preciso fazer para alcançar novos objetivos, e tudo o que envolve essa pequena revolução que inicio agora e findo em 20 de dezembro de 2015! Afinal, ninguém merece passar o Natal de dieta, ou iniciar o ano, com pendências de tirar o sono! Topam embarcar nessa comigo???

Para começar, fiz uma avaliação física completa na ALONGUE FITNESS, que disponibiliza para alunos esse protocolo, com valor simbólico de R$30 e para não alunos a R$50. Se você não for de Cuiabrasa, eu aconselho procurar um nutricionista e um fisioterapeuta, para fazer a sua. Além disso, eu fui na minha médica e fiz hemograma, dentre outros exames.

Esse exame físico da Alongue, engloba bioimpedância (que avalia a composição corporal em % de gordura, % de massa magra, % de ossos, % de água, etc) há muito tempo, que eu não foco mais em peso corporal, porque dependendo dessas porcentagens, uma pessoa de 60 Kgs, pode ser considerada mais magra que uma pessoa de 55%, se a porcentagem de gordura da primeira for menor que da segunda, etende??? 

Eu já mostrei esse comparativo de volume entre gordura e músculo aqui no blog, mas sempre impressiona. Portanto a massa magra é mais enxuta, porém em proporção de tamanho, mais pesada que a gordura. Por isso que muita gente começa a dieta, os exercícios, e desanima, quando o ponteiro da balança não desce. Se você estiver trocando gordura por massa magra, pode ser que demore um tempo até perder “peso”, mas vai perceber que aquela calça que estava muuuito apertada, já começa a servir numa boa. 

Neste exame físico da Alongue, tudo isso é visto, vou colocar aqui meus comparativos para vocês entenderem, e no fim do PROJETO #55DIASDEMUDANÇA, postarei os resultados. Assim terei que cumprir à risca meu cronograma, ou vou decepcioná-las! Seguem algumas informações da minha avaliação. 

Algumas coisas eu não “printei” para vocês, porque a avaliação é realmente bem detalhada, mas isso que eu mostrei, já dá para ter uma noção do quanto é completa, e de quais são os meus principais objetivos, daqui em diante. Estão envolvidos neste protocolo a idealizadora do protocolo, e do Método Alongue, Silvia Godoy (Fisioterapeuta) um avaliador físico da Alongue, o Diego, a Dra. Emilene Jorge (nutricionista), a Dra. Elisângela Vicuna (Fitoterapeuta) e a Clínica Dra Geisa Marjorie. Muitos profissionais competentes, para que a profundidade das informações seja suficiente para estimular grandes evoluções. 

Parâmetros medidos, metas estipuladas, agora só depende de mim! Vou postando por aqui a minha evolução, minhas descobertas ao longo do caminho, e nas Redes Sociais (Snap: maysaleaogomes / Insta: @maysaleao e Face: aqui) vou mostrando o dia a dia. Espero que vocês se empolguem e embarquem comigo em mais um PROJETO DE VIDA!

Para quem quiser conhecer, a ALONGUE  fica na Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770, sigam no instagram, @alonguefitness, ou acessem o site (aqui), agendem um aula experimental gratuita, ou uma avaliação! 

No que concerne ao Pilates, eu chego a ser chata de tão insistente, mas a verdade é que desejo Pilates a todos que quero bem. Sem dúvidas é o método de exercício mais completo, e eu quero ser daquelas que falam: “Pratico Pilates há 20 anos”. Estou completando 4 anos de Pilateira, e sinto que renasci das cinzas… Ganhei outro corpo, outra força, outra elasticidade, outro tônus muscular, outra postura. Na balança, eu continuo a mesma pessoa de 4 anos atrás (porque nunca focamos em perda de peso, mas sim troca de gordura por massa magra), mas todos os outros aspectos mudaram impressionantemente. Eu faço Pilates na ALONGUE FITNESS, um Stúdio aqui de Cuiabrasa que associou Pilates, Treinamento Funcional, Fisioterapia, TRX, Slide, Plataforma Vibratória, Esteira, Transport e outras coisinhas. Já passei na mão de várias professoras da Alongue, cada uma com a sua particularidade, porém todas alinhadas ao Método Alongue. A idéia é que com 20 sessões, você ganhe um novo corpo. Eu ganhei! Além de controle postural, fortalecimento muscular, equilíbrio físico e mental, distração, controle do peso do corpo, prevenção e tratamento de lesões… Depois de um tempo fazendo Pilates, a gente se pergunta: “Como pude me negligenciar por tanto tempo?” E se você é da turma do: “Meu joelho dói, não tenho tempo, mês que vem eu começo”, segue meu conselho: Seja rígida consigo mesma, se olhe nos olhos e diga: “Páre de inventar desculpas, cuide da sua saúde, para não precisar cuidar da doença!” INSPIREM-SE:

Consegui levar literalmente a família toda para o Pilates, o último foi o maridão (foto acima), que agora é um entusiasta da modalidade, que ele julgava “café com leite”. Meu marido joga bola, e sentia o corpo lesando com maior frequência, além do rendimento caindo… Depois que colocou o Pilates na rotina, virou outra pessoa, e agora é daqueles que faz propaganda para cima e para baixo, de tão entusiasta do método. Se você não mora aqui na Terrinha do calor, procure um local de confiança e comece! Simplesmente saúde, qualidade de vida e forma física, não combinam com sedentarismo. 

Para quem quiser conhecer, a ALONGUE  fica na Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770, sigam no instagram, @alonguefitness, ou acessem o site (aqui), agendem um aula experimental gratuita, ou uma avaliação! 

Eu falo de Pilates há quase 4 anos, simplesmente por ele entrou na minha vida e revolucionou meu corpo, minha saúde, minha mente. É isso mesmo! Quando eu vejo alguém dizendo que fez, mas não gostou, sempre tenho a sensação de que a pessoa fez com o professor errado… Na ALONGUE, onde eu faço, existe todo perfil de pessoa: sedentários, pessoas com sobrepeso, em busca de emagrecimento, pessoas magras em busca de fortalecimento, atletas em busca de melhor performance, crianças, adolescentes, adultos, melhor idade… Além de cuidar do meu corpo, acabei levando a família inteira para lá, começando por meus pais, marido, primos e tios. Todos estão muito felizes e a evolução é certeira. Hoje eu quero falar de Melhor Idade, mas nem pensem em velhinhos de bengala, andando devagar, porque pilateiros de carteirinha não se prendem à idade cronológica, e dão baile em muito jovenzinho “enferrujado”. O pilates alonga a coluna, fortalece os músculos do corpo, de forma global, auxiliam na coordenação motora, no ganho de força, massa magra, e resistência. Além de proteger as articulações, prevenindo lesões, ele trata dores já existentes. No meu horário tem a tia Dulce de 87 anos, que faz exercícios que muitas mocinhas de 30, não dão conta. Tem também Dona Maria, que arrasa nos equipamentos, como o roller, além de fazer agachamentos, e tantos outros. 

O Sr. José, que está em uma das fotos acima, teve a infelicidade de cair e quebrar o osso do quadril, mesmo assim, por ser uma pessoa extremamente ativa, praticante de pilates, se recuperou na metade do tempo previsto. Meus pais são a prova viva de que com Pilates podemos ganhar um novo corpo, porque sempre se cuidaram muito, faziam caminhadas regulares, mas perceberam ao iniciarem o pilates, que tinham diversas limitações, que hoje, ficaram no passado! A ALONGUE, desenvolveu um método que associa pilates ao treinamento funcional, com equipamentos como a plataforma vibratória, o roller, o TRX, a corda, o elástico, entre outros. O intuito é ter nas mãos todo o aparato que cada aluno precisa para evoluir, dentro da sua individualidade. Então, nada de ficar parado! Vamos pilatear!!!

Para quem quiser conhecer, a ALONGUE  fica na Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770, sigam no instagram, @alonguefitness, ou acessem o site (aqui), agendem um aula experimental gratuita, ou uma avaliação! 

Bjo bjo bjo!