A grande revolução dos #PROJETOS envolvendo emagrecimento e hábitos saudáveis/fitness tomou conta da internet, especialmente do INSTAGRAM. Matéria de Capa da Veja da semana passada, assunto de dezenas de revistas especializadas. Há quem critique, há quem siga com fervor e há que compartilhe! Eu sou uma adepta comedida dos Projetos, quem me acompanha aqui no blog, já viu inúmeras vezes a “hashtag” #PROJETOVIDASAUDÁVEL. E de algum tempo para cá, tenho seguido alguns perfis no IG, de pessoas que me incentivam a malhar e seguir em frente. Por isso a idéia de criar este novo assunto no blog, portanto teremos de 15 em 15 dias, entrevistas com as minhas INSTAFITNESS favoritas. Espero que vocês curtam, comecem a acompanha-las e sintam-se estimuladas a começarem.
A primeira entrevistada é a BÁRBARA MAMEDE que criou o IG @dietasemsofrer e hoje tem a bagatela de 75.000 seguidores! A Bárbara é minha “prima-postiça”, isso porque ela é prima da Nati por parte de pai (Natália Prado, dona da Espaço Hype e minha prima-irmã por parte de mãe). Eu vi a Bárbara crescer, tenho um carinho gigante por ela, e por sua família. O mais impressionante nesta pequena-grande-mulher é a sua maturidade, vocês verão que ao segui-la, esquecemos que ela tem apenas 17 anos.
A Bárbara tem o biotipo “grande”, seu pai e tios são altos. Ela tem 1,70 de altura, acima da média da mulher brasileira. Ela sempre foi aquela menina-sanfoninha, que em um momento estava mais cheinha, no outro fechava a boca e emagrecia. Porém em abril de 2012, ela descobriu que estava com Diabetes tipo 1, insulino-dependente. O diagnóstico a princípio foi um choque muito grande, porque é uma doença muito severa, que traz consigo várias complicações, especialmente para uma menina de 16 anos (na época) acostumada com refrigerante, fast food e uma vida sedentária.
Do limão, a Bárbara fez uma limonada (zero açúcar, por favor!). Logo que soube da doença, ela foi a alguns médicos, começou acompanhamento, mudou a alimentação, pesquisou sobre a doença, começou a interagir com outros diabéticos em busca de dicas e informações. Ela emagreceu, teve a ajuda da mãe para aprender a cozinhar seus pratos e buscar um novo estilo de vida.
E no caminho ela descobriu que queria mais! Começou a seguir vários IGs de Fitnistas, que compartilhavam suas experiências. Criou o @dietasemsofrer para postar sua rotina alimentar, entrou na academia, descobriu que queria um corpo malhado e uma saúde de ferro. Bem do tipo: eu quero, eu posso, eu consigo! Hoje ela tem acompanhamento médico-nutricional-físico, está com 19% de gordura corporal, e o mais impressionante: não precisa mais tomar as injeções de insulina! Este fato já provocou inúmeras discussões, inclusive por parte de médicos que declararam impossível, um diabético do tipo 1 conseguir controlar a doença, a ponto de dispensar o uso da insulina. Como diria a Bárbara: impossível, é para os fracos! Com fé em Deus, acompanhamento médico, disciplina e perseverança, ela vem conseguindo o impossível. (Ahhh, se medicina fosse matemática, né?!).
Vamos ao Bate-Bola do INSTAFITNESS:
Nome:Bárbara Mamede
Idade:17 (quase 18 obaaa)
Profissão:Estudante
Altura x peso x %gordura: 1.70m 64,5kg 19%
Meta:em primeiro lugar um corpo saudável, estética vem por consequência.
1) O que despertou a preocupação com o corpo? Passei a perceber que mesmo após mudar alimentação por conta do diabetes, estava me descuidando nas quantidades que comia e os quilinhos extras estavam chegando.
2) Quem te ajudou no início? foi uma decisão minha e “me virei” para alcançar meus objetivos, tive a minha mãe que por várias vezes fez minhas comidas quando eu não tinha tempo.
3) Qual é o seu objetivo hoje? Um corpo sequinho, malhado, mas sem perder as curvas femininas, que devem ser valorizadas.
4) O que funciona mais, no seu ponto de vista: Exercício ou alimentação? Explique: Com certeza a alimentação vem em primeiro lugar; de nada adianta treinar a anos, se comer pizzas, frituras,doces com frequência. Um corpo sarado só se torna assim quando há uma alimentação equilibrada. Quanto menos gordura no corpo, mais os músculos se evidenciam.
5) Quais são os profissionais que te orientam? Tenho acompanhamento com endócrino,nutricionista e personal trainer.
6) Descreva a sua rotina semanal de exercícios? Faço musculação 5x por semana, associado de 30min de aerobio. Segunda e quinta treino coxa+ abs; terça e sexta posterior de coxa e quarta glúteos + superiores.
7) Descreva a sua rotina semanal de alimentação? Sigo 7 cardápios que a minha nutricionista me passou, uma alimentação bem variada (com as possiveis substituições que faço a meu critério). Minha comida é baseada em proteinas magras, carboidratos de baixo índice glicêmico, frutas e verduras (com quantidades controladas). Procuro diversificar sempre o preparo, para não enjoar.
8) Você se considera neurótica? Disciplinada? Ou moderadamente motivada? Me considero motivada e disciplinada. Primeiro vem a disciplina, encontrar um objetivo e a motivação vem cada vez mais ao ver os resultados chegando, porque ai sim acreditamos que é sim possível adquirir tudo que sonhamos. Apenas sonhar não é suficiente, então precisamos ter atitude e esse “neurotismo” rs.
9) Quem te inspira? Admiro corpos como da Carol Saraiva, Alice Mattos,Bella Falconi, Juju Salimeni. Olho cada parte do corpo delas que me chama atenção e busco adquirir.
10) Quais são os 10 alimentos que você não vive sem? Peito de frango, brócolis,banana,canela, pasta de amendoim, batata-doce, arroz integral, macarrão integral, abacate e castanhas.
11) Quais são os 10 alimentos que você não tem coragem de comer? Por enquanto estou resistindo (e espero continuar rs) à : pizza, batata-frita, sorvete,brigadeiro, lasanha, queijos gordos,salgadinhos fritos, mc donalds e skinny.
12) Qual o segredo para manter-se motivada? Motivação vem de dentro de mim, coloquei na minha cabeça que a maior beneficiada de toda essa rotina, será eu. Olhar-se no espelho e exergar uma nova pessoa e principalmente ao ver meus exames, não há motivação maior.
13) Um conselho para quem está começando: É difícil sim no começo, mas tudo é questão de hábito, depois que adaptamos à nossa rotina, passa a ser muito mais natural e mais fácil de se administrar. Foquem no seu objetivo e não desistem, qualquer um pode chegar onde quiser!
14) Como surgiu o seu Instagram? De onde veio a idéia? Surgiu quando eu já seguia alguns perfis de dicas e como eu já seguia essa rotina, tive a ideia de poder ajudar outras pessoas com o pouco que sabia e poder trocar experiênias.
15) Quais são seus projetos futuros? Ano que vem inicar Nutrição e me realizar profissionalmente.
16) Quais são as marcas fitness que você mais gosta? Vestem, Nike, Asics, labella Mafia.
17) Ícones de beleza: Nicole Balls
18) Ícones fashionistas: Marina Ruy Barbosa
19) Viagem perfeita: Que eu já fiz, foi para Disney. Que eu não fiz, serão as que virão!
20) Um sonho: Ser uma grande nutricinista.
21) Livros favoritos: Poliana (me tornei uma), Viva em Dieta viva melhor, Mentes Perigosas.
22) Revistas: Saúde
23) Um recado para seus seguidores: “Estabeleça seus objetivos e os siga..Só atingirá o topo da montanha se estiver decidido a enfrentar o esforço da caminhada”
Ufaaa!!! É isso! Sou fã dessa super-menina! Espero que vocês tenham gostado do INSTAFITNESS, e se sintam estimuladas a começarem um novo projeto de vida, porque é sempre tempo de começar.
Bjo bjo bjo!
