OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO ÓLEO DE COCO PARA SAÚDE E BELEZA

23 de maio de 2016

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Eu conheci o óleo de Coco através da nutricionista da MUNDO VERDE. Ela me ensinou a usá-lo na culinária, há cerca de 5 anos atrás. Naquela época era mais difícil de encontrar. Poucas informações eram divulgadas a respeito deste elemento, que por tantas décadas foi ignorado pela indústria. Hoje todo mundo já ouviu falar sobre os benefícios do óleo de coco, nem que superficialmente. Ele caiu no gosto de celebridades, nutricionistas, nutrólogos, e adeptos da alimentação saudável. Depois de se tornar queridinho na cozinha, o óleo de côco ainda ganhou status de produto de beleza. Usado em tratamentos de pele e cabelo. Eu sou uma apaixonada pelo óleo de coco, e depois que comecei a usar, não parei mais! Vou dividir os benefícios em estéticos e nutricionais. Assim vocês saberão quais são as 10 maneiras mais incríveis de implementar o óleo de côco à rotina. INSPIREM-SE:

Compro na Mundo Verde, a versão spray e a líquida

5 BENEFÍCIOS ESTÉTICOS DO ÓLEO DE COCO:

  1. Máscara Capilar: O óleo de coco em temperatura ambiente ou aquecido, tem propriedades para nutrir o cabelo, de dentro para fora. Diferentemente do silicone, que apenas recobre os fios, “escondendo” as cutículas abertas, o óleo de coco, penetra nos fios, auxiliando na recomposição da massa capilar. Não use na raíz, passando somente no comprimento, da orelha para baixo. Deixe agir por algumas horas, junto com uma máscara capilar da sua preferência, e enxague abundantemente;
  2. Anti-frizz: Com os fios secos, você pode usar o óleo de coco nas pontas do cabelo, deixando um aspecto mais sedoso, saudável e alinhado. Novamente, não passe na raíz do cabelo;
  3. Demaquilante: Experimente tirar a maquiagem com o óleo de coco! É simplesmente incrível, retira rímel à prova d’àgua com a maior facilidade, não agride a pele, e claro, pede um enxague com sabonete líquido para eliminar o excesso;
  4. Enxaguante bucal: Coisa de louco, né, mas bochechar com óleo de coco, ajuda a “clarear” os dentes, e combater a placa bacteriana. Ele tem efeitos anti-fungo, anti-bactéria, e ajuda a formar uma película protetora.
  5. Hidratante: Nos lábios, na cutícula das unhas, em extremidades como cotovelo, joelho e calcanhar, além da pele como um todo, ele auxilia no equilíbrio e recomposição da hidratação natural da pele.

 

5 BENEFÍCIOS NUTRICIONAIS DO ÓLEO DE COCO:

  1. Termogênico: Ajuda o corpo a queimar calorias, acelerando o metabolismo;
  2. Imunomodulador: Possui alta concentração de ácido láurico (encontrado no leite materno também) e grande responsável por ações antibacterianas, antifúngicas, antiparasitárias, e antiinflamatórias.
  3. Regulador Intestinal: Fortalece a flora, regulando a função do intestino;
  4. Controle do Colesterol: Auxilia no aumento do bom colesterol e diminuição do colesterol LDL (conhecido como mau colesterol);
  5. Antioxidante: Ajuda a proteger o organismo dos efeitos dos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce.

 

INFORMAÇÕES IMPORTANTES:

É importante consumir o óleo de coco extra virgem extraído a frio, o mais natural possível. Além disso é importante frisar que o ideal é consumir no máximo 30g por dia, o que equivale a 3 colheres de sopa rasas. Pergunte ao seu nutrólogo ou nutricionista, a melhor forma de consumi-lo.

DICA TURBINADA: A bebida termogênica do momento, queridinha de webcelebridades como Martha Graeff e Yasmin Brunet, que mistura café com óleo de coco, nasceu com o nome de “Bulletproof coffe” depois de um estudo de 15 anos conduzido pelo investidor Dave Asprey, do Vale do Silício, que pretendia encontrar uma “fórmula” que aumentasse o potencial de aprendizado das pessoas. O tal “blend” demonstrou ser eficaz no aumento dos níveis de atenção, energia, e redução de peso. A combinação dos dois, aumenta a energia, tornando-se um excelente pré treino. O preparo é simples: Para 200 ml de café, mistura-se uma colher de sopa de óleo de coco, que pode ser misturado com um mixer para ficar mais homogêneo. A atriz Fernanda Souza e o cantor Thiaguinho também são grande impulsionadores da misturinha do bem.

Eu adotei o óleo de coco há tempos, e não vivo sem! Gosto muito da versão líquida em pote de vidro, da Copra para cozinha, e da versão em spray para funções estéticas. Sempre compro na Mundo Verde de Cuiabrasa.

Tem loja MUNDO VERDE no Brasil todo, aqui em Cuiabá existem 3 lojas, no Bairro Popular (65) 3025-6055, no Jardim das Américas (65) 3023-6323 ou no Pantanal Shopping (65) 3641-3313. Eles sempre postam as novidades no Instagram @mundoverdecuiaba, e eu sou cliente há 5 anos, desde que a loja abriu, além de ter sido um dos primeiros parceiros do blog.

Bjo bjo bjo!



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PROJETO VIDA SAUDÁVEL: OS PODERES DA MANTEIGA OU PASTA DE AMENDOIM

18 de abril de 2016

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Amada pelos americanos, a manteiga ou pasta de amendoim, tem entrado a cada dia mais na dieta dos brasileiros em busca de uma alimentação mais saudável! As versões industrializadas sem a preocupação com o lado saudável da coisa, acabaram por propagar que manteiga de amendoim engorda, e com isso criaram um grande medo na população em busca de uma amizade mais próxima com a balança. A verdade é que simmmm, a manteiga de amendoim acrescida de açúcar, e um monte de condimentos artificiais, é altamente calórica, e pode colocar tudo a perder.
Em compensação a manteiga de amendoim caseira, ou “Fit” como estas da foto acima, que eu comprei na MUNDO VERDE, são fontes ricas de nutrientes, e ajudam muito no processo fortalecimento e ganho de massa muscular. Mas como saber se a manteiga de amendoim é saudável??? Leia os ingredientes! Aliás, sempre que comprar qualquer alimento industrializado: Leia os ingreditentes! Quanto menos ingredientes, melhor. E outra, esqueça o açúcar, que já está intrínsico em muitos alimentos, e é um dos grandes vilões da alimentação moderna.
BENEFÍCIOS DA MANTEIGA OU PASTA DE AMENDOIM:

 

  • Excelente fonte de energia (um ótimo pré treino), por possuir baixo índice glicêmico, é fonte duradoura de energia;
  • É rica em gorduras do bem, auxiliando na diminuição do risco de doença cardíaca, ajudando a elevar os níveis do bom colesterol;
  • Excelente fonte de Fibras e Proteínas (um ótimo pós treino), auxiliando o funcionamento do intestino e a recomposição da musculatura;
  • É um excelente antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce, combatendo radicais livres;
  • Ajuda a reduzir os riscos de desenvolvimento de Câncer, em especial o câncer de colon;
  • Auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue.
Preciso falar mais??? Ahhhh mas é super calórica, não é!? Sim, o amendoim tem um elevado índice energético, ou seja, além de rico em nutrientes, é rico em calorias. Isso significa, que inseri-lo na alimentação pode te ajudar inclusive a emagrecer, pois ele fornecerá energia adequada para a prática de exercícios, é rico em aminoácidos que auxiliam na construção de fibra muscular, porém não tem o mesmo status da melância, que você pode cair de boca, sem medo de ser feliz. Se você comer demais, vai engordar!
Nem tudo se resume à calorias! Páre com dietas malucas da sopa mágica, do pó seca barriga, e qualquer outra maluquice, que não seja saudável, porque você não vai aguentar manter, e vai ter grandes malefícios a longo prazo!
Para saber as quantidades diárias para o seu organismo e estilo de vida, é importante consultar um nutrólogo ou nutricionista, que vai te orientar melhor a respeito de como inserir este super alimento na sua dieta.
Essas duas versões do post: Pasta de Amendoim com Whey Protein, e com chocolate zero, eu comprei na Mundo Verde. Eu como puras, na colherzinha (pré- treino), as vezes como com maçã ou banana no café da manhã, com torrada, em cima da panqueca… Eu amo de paixão o sabor, e se pudesse comia o dia inteiro… Hahaha! Elas são saudáveis, são zero açúcar, não contem gluten, porém podem conter traços, para quem é intolerante.

 

Ingredientes: 1 xícara de aveia em flocos (pode ser flocos finos) ½ xícara de manteiga de amendoim 2 colheres de estévia granulada, ou qualquer adoçante ou açúcar de sua preferência (prove para medir se está doce) 1 ovo (retire a película de gema se preferir) 1 pitada de sal, Gotas de chocolate (usei o meio-amargo)
Como fazer: Coloque todos os ingredientes em uma tigela, exceto as gotas de chocolate, e misture bem. Depois coloque as gotas de chocolate e misture um pouco mais. Separe porções com uma colher e faça bolinhas, amasse as bolinhas no formato de um cookies (achatado e redondo) e coloque na assadeira que não precisa ser untada. Leve ao forno a 180 graus por 12 minutos. Retire e deixe esfriar por 30 minutos para não desmanchar as gotas de chocolate. E pronto, consuma em seguida ou guarde em um recipiente fechado. Dicas Coloque os cookies para assar em papel manteiga se preferir.
Informações Nutricionais Calorias: 12 kcal por cookie
Receita encontrada no site: www.emagrecercerto.com 
Vamos acrescentar essa delícia funcional na nossa alimentação?
Tem loja MUNDO VERDE no Brasil todo, a linha própria da rede está cada vez maior e melhor, além de ter um preço mais amigo, que das marcas internacionais (por motivos óbvios, né?) Aqui em Cuiabá existem 3 lojas, no Bairro Popular (65) 3025-6055, no Jardim das Américas (65) 3023-6323 ou no Pantanal Shopping (65) 3641-3313. Eles sempre postam as novidades no Instagram @mundoverdecuiaba, e eu sou cliente há 5 anos, desde que a loja abriu, além de ter sido um dos primeiros parceiros do blog.
Bjo bjo bjo!


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PROJETO VIDA SAUDÁVEL COM TEMPEROS!

12 de abril de 2016

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Vamos voltar ao trilho??? Pelo post de ontem (Top 8 restaurantes em Paris), vocês viram que no quesito comida, eu levo as coisas bem a sério, né?! Mas a verdade é que amo comer bem, e no meu cotidiano, isso significa buscar formas de ser saudável, sem deixar de degustar bons pratos. Como eu postei no Instagram (@maysaleao) hoje de manhã: Não é dieta, é estilo de vida! E não pensem que sempre foi assim não… Apesar de na minha casa, sempre termos tido comidas saudáveis à disposição, eu fui bem “junk food” na adolescência. Era daquelas que disputava no rodízio de pizza, quem comia mais pedaços. Tomava coca litro com Doritos Jumbo sozinha… Algumas coisas, eu ainda gosto, como Coca-cola, por exemplo. Porém hoje em dia eu tomo coca, uma vez por semana, aprendi a tomar suco natural, chá gelado e água! Já reparou como tem gente que nunca toma água???
Então vou mostrar para vocês um pouquinho das minhas compras do mês na MUNDO VERDE, para tentar transmitir o “pulo do gato” inicial para uma alimentação saudável. Um começo, algo que não vai mudar radicalmente a sua forma de se alimentar, mas que vai impactar de forma decisiva no seu paladar, e consequentemente, na sua saúde.

 

Aposte na substituição dos temperos! Esqueça aqueles caldos de carne, galinha ou legumes artificiais, compostos basicamente por sódio, corantes e conservantes. Temperos Zero Sódio, molhos saudáveis, e alguns condimentos, sementes e fibras podem ajudar muito a transformar seus pratos em fonte de saúde.
1) Molho para salada balsâmico do Dr. Ducan;
2) Molho Italiano para salada Mr. Taste;
3) Sal grosso Rosa do Himalaia;
4) Tempero Alho e especiarias Mundo Verde Seleção;
5) Tempero limão e ervas Mundo Verde Seleção
6) tempero do chef Mundo Verde Seleção (tem alho, cebola, ervas aromáticas…);
7) Semente de Chia Mundo Verde Seleção
8) Farinha de Côco Mundo verde Seleção;
9) Quinoa Mundo Verde Seleção;
10) Linhaça Mundo Verde Seleção;

 

 

Não compro mais Sal branco refinado, porque é cheio de conservantes, possui um alto índice de sódio, e componentes artificiais, além de perderem minerais essenciais à saúde, durante o processo de lavagem, refinamento e clareamento. O Sal Marinho de qualidade, é o mais próximo do seu estado natural, é rico em minerais, e não sofre os mesmos processos químicos do sal refinado. É claro que abusar da quantidade de qualquer sal faz mal!
Os temperos da linha Mundo Verde Seleção não possuem sal, nem conservantes, e são compostos por especiarias que fazem bem ao nosso organismo. Nos Estados Unidos existe um tempero similar muito famoso, o Mr. Dash, bastante indicado por nutricionistas. O bacana da linha Mundo Verde, é que por ser nacional, o valor é bem mais em conta. Existem 5 variações, mas eu comprei as 3 que mais gostamos. Fica delicioso em carnes, peixes, massas, no arroz e feijão de cada dia.
Além desses temperos e do sal marinho, usamos muito alho e cebola picados, no preparo dos alimentos aqui em casa. Quando fazemos comida só para os adultos, acrescentamos pimenta.
Esses temperos são antiinflamatórios e antioxidantes, além de trazerem muitos benefícios para a digestão, prevenirem envelhecimento, auxiliam no incremento do sistema imunológico, enquanto os caldos artificiais, só fazem mal! 
A Quinoa e a Chia, cozinhamos na água com tempero para colocar na salada, ou junto com o arroz, para enriquecer nutricionalmente. Além de não mudar o sabor, tornam as refeições mais ricas em nutrientes, de forma fácil, sem alterar muito a rotina alimentar da família.
A semente de linhaça nós trituramos no liquidificador na hora de comer, e acrescentamos na carne refogada, no feijão, na salada de fruta, iogurte, ou sucos.
Aos poucos vou falando dos benefícios isolados de cada um desses alimentos, e postando refeitas para vocês. Esse post aqui, foi mais uma maneira de estimulá-los a adotarem pequenas mudanças, que trarão grandes resultados, sem “estragar” o cardápio familiar.
Obs: Muuuito importante consultar um nutrólogo ou nutricionista, fazer exames, uma bioimpedância para saber como está sua composição corporal, e sempre praticar atividade física!
Tem loja MUNDO VERDE no Brasil todo, a linha própria da rede está cada vez maior e melhor, além de ter um preço mais amigo, que das marcas internacionais (por motivos óbvios, né?) Aqui em Cuiabá existem 3 lojas, no Bairro Popular (65) 3025-6055, no Jardim das Américas (65) 3023-6323 ou no Pantanal Shopping (65) 3641-3313. Eles sempre postam as novidades no Instagram @mundoverdecuiaba, e eu sou cliente há 5 anos, desde que a loja abriu, além de ter sido um dos primeiros parceiros do blog.
Bjo bjo bjo!


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