Nessa de #100DIASDEMUDANÇA (contei sobre o projeto aqui), eu fui descobrindo muitas coisas bacanas ao longo do caminho. Uma delas foi o macarrão de arroz! Ele já existia, na versão chinesa, mais conhecida por bifum, porém o chinês é fininho, tem uma consistência diferente, e algumas pessoas, simplesmente não gostam (eu adoro bifum). O macarrão de arroz Urbano, por sua vez, é muito parecido com o macarrão de trigo, com a diferença que é mais leve, e posso arriscar, mais gostoso! Eu tenho achado! É a salvação dos celíacos, que não podem de forma alguma ingerir glúten, e também uma opção mais saudável de massa, para quem não dispensa um bom macarrão, mas quer se livrar do inchaço que o excesso de trigo na nossa alimentação, é capaz de causar. Outra coisa que cativou minha atenção foi o preço, paguei menos de R$4 em um pacote de 500g… Tomara que a marca não aumente, se ele ficar famoso… Saiu no Mala com Rodinha, vai virar celebridade! Hahaha! Brincadeiras à parte, eu fiz 2 receitas bem saudáveis, e vou dividir aqui com vocês. 

Bjo bjo bjo!

Segundona de resoluções, para muita gente, a primeira do ano, afinal, dizem que no Brasil o ano só começa depois do carnaval. Então vamos acelerar, para fazer 2015 acontecer!!! Esse ano consegui levar o maridão de volta para a ALONGUE FITNESS, que vocês já viram milhares de vezes aqui no blog. A Alongue implantou um método de prevenção de lesão e recuperação para atletas. Atualmente a performance dos atletas, nos mais diferenciados tipos de esportes, foi potencializada pela tecnologia, e acesso a informações no que concerne ao avanço dos estudos de fisiologia, e do impacto de exercícios e alimentação adequada. Mas e o atleta de final de semana??? Aquele jogador de futebol de quarta e sábado? O corredor, o lutador, o praticante de triathlon? O que mais ouvimos por aí, é as pessoas explicando que estão paradas porque machucaram. É uma frustração para quem ama esportes, e invariavelmente as lesões tendem a se repetir. Com meu marido não era diferente, ele que ama futebol e corrida, de vez em sempre machucava joelho, tornozelo, sentia dores na coluna, entre outras coisas. 

É aí que entra o Método Alongue, na prevenção e recuperação de lesões. O fisioterapeuta elabora um programa de exercícios, associado à tecnicas de pilates, treinamento funcional, e aparelhos como a radiofrequência, para fortalecer o corpo como um todo, preparar os musculos para desgastes específicos, e com isso potencializar resultados. Meu marido já está há 30 dias praticando, sentiu muita melhora no desempenho, nas dores, e na força corporal. 

Eu não poderia estar mais feliz, porque acredito demais no método Pilates-Fitness, como o mais eficaz para quem deseja ter saúde. Acredito que associá-lo à outras modalidades esportivas seja a “cereja do bolo” ou a “proteína do shake”, se preferirem! Rsrsrsrs! No caso do Matheus, ele treina na Alongue 2x por semana, corre 1x por semana e joga bola 2x… Com certeza isso contribui para que ele seja saudável, mais feliz e depois de 11 anos de casado ainda esteja em forma! #casamentonãoengorda Hahaha!

Se você não mora em Cuiabrasa, pesquise na sua cidade locais com equipe multi-profissional, é bacana associar conhecimentos de educadores físicos com conhecimento de fisioterapeutas. Outra dica é encarar o pilates e o treinamento funcional como atividades-base para qualquer outra modalidade esportiva. O trabalho do corpo como um todo, e não apenas em partes isoladas, faz uma diferença gigantesca. E o principal de tudo: Mexa-se! Ninguém é saudável parado!!! 

Para quem quiser conhecer, a ALONGUE  fica na Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770, sigam no instagram, @alonguefitness, ou acessem o site (aqui), agendem um aula experimental gratuita, ou uma avaliação! 

Bjo bjo bjo!

Eu já falei de colágeno aqui no blog zilhões de vezes, isso porque depois dos 30 comecei a repor, e nunca mais parei! É o tal colágeno que dá aquele viço incrível à pele das crianças, também é ele que ajuda unhas e cabelo a ficarem fortes e bonitos… Quando ele some, as ruguinhas vão roubando a cena, e não que eu pense em celebrar meus 90 anos sem as marcas naturais do tempo, a verdade é que se nos cuidarmos, usarmos protetor solar, hidratarmos a pele, e ingerirmos colágeno regularmente, essas marcas serão mais suaves, estaremos mais bonitas, e quem não gosta de se sentir mais bonita??? Pois bem, as vezes trocamos de colágeno porque enjoamos do sabor, ou para adequar a algum momento especial. Já tomei em cápsula, capuccino, suco… Converse com a sua “dermato” ou nutricionista à respeito. O que me levou a experimentar este novo colágeno, que eu conheci na FARMÁCIA NOSSA SENHORA DE FÁTIMA, foi o fato dele não conter açúcar (ou Maltodextrina, como descrito em alguns tipos de colágeno), portanto, ele não compromete a dieta, e pode inclusive ser ingerido por diabéticos. 

Ele pode ser tomado diluído na água mesmo, eu preferi bater com meu suco verde, que tomo em jejum, todos os dias de manhã. Os sabores variam, mas eu escolhi lima-limão para agradar o maridão, que adora suco de limão e porque achei que combinaria melhor com a couve do suco verde.  Para quem mora em outras cidades, e quiser procurar onde comprar, o nome certinho dele é: Collagen Diet Ella Series da marca Athletica. Em Cuiabrasa, vocês encontram na Farmácia Nossa Senhora de Fátima.

Conheça mais a respeito da Nossa Senhora de Fátima acessando o site, curtindo a Fanpage, seguindo o Instagram, ou visitando a loja 1 (que tem um estacionamento ao lado, gratuito) na Avenida Isaac Póvoas, 583, Centro, Fone: (65) 3617-5222 ou a Loja 2 no Shopping 3 Américas, fone: (65) 3617-5222.