PROJETO VIDA SAUDÁVEL: O Que Comer no Pré Treino

22 de janeiro de 2015

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Muita gente me pergunta o que comer de manhã, especialmente antes do treino, o famoso {PRÉ TREINO} Eu acredito muito mais em alimentos que em produtos alimentícios! Então eu até tomo shake, sucos detox em pó, especialmente os Sanavita, mas o principal elemento de uma vida saudável é o alimento natural! Na dúvida, aposte nas FRUTAS: mamão, abacate, banana, maçã, melão, abacaxi, cereja, mirtilo, pitaya, manga, uva… Aposte em CEREAIS e SEMENTES: Chia, linhaça, aveia, granola, o SUCO DETOX também é campeão no quesito saúde e energia: A base de couve, hortelã, cenoura, frutas variadas… O céu é o limite! O nosso sagrado CAFÉ PRETO (eu não fico sem) também é uma excelente fonte de energia para começar o dia, o PÃO INTEGRAL (1 fatiazinha não mata, mas cuidado com os falsos integrais, porque tem muito pão que leva o nome de integral no rótulo e não é. Vá nos ingredientes e veja se o primeiro ingrediente é farinha de trigo integral, se for, ok! Muitos deles são feitos de farinha de trigo fortificada + farinha de trigo integral  e a gente compra gato por lebre) ÁGUA-ÁGUA-ÁGUA, sempre beba água, não adianta fazer tudo “certo” e esquecer dela! A TAPIOCA também é uma excelente fonte de energia, o OVO (cozido, mexido, ou na forma de omelete… Só não vale encher de presunto, queijo e requeijão, ok?!) prefira queijo branco, tem a CREPIOCA, que é o mix de tapioca com ovo, e por fim o IOGURTE desnatado, natural, protéico ou grego. Opções não faltam!!!

Blog Da Drika
Carol Buffara 
Gabriela Pugliesi 
Maysa Leão
Lala Noleto
Dieta Sem Sofrer

A alimentação saudável começa no supermercado e na feira. Para inspirar, as fotos dos pratos, fazem parte do cotidiano de pessoas inspiradoras, que sempre postam dicas preciosas:  @blogdadrika  @carolbuffara  @gabrielapugliesi  @maysaleao  (euzinha!!!) @lalanoleto  @dietasemsofrer E posso falar? Uma consulta com nutricionista ou nutrólogo (a) abre horizontes!!! Já leram sobre os #100DIASDEMUDANÇA? Vamos começar??? 
Bjo bjo bjo!


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RECEITA DE EGG MUFFIN por Casa Design

10 de dezembro de 2014

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Outro dia a CASA DESIGN postou no Instagram a receita do mini omelete ou egg muffin, feito na forma de cupcake, e foi um sucesso só! É tão fácil de fazer, super eclético e saudável que eu resolvi postar aqui para vocês, afinal estamos em tempos de reunião de família, de amigos, de celebrar o nascimento de Jesus Cristo. Então se é prático e gostoso, vale a pena ser postado. Achei umas fotos super bacanas no blog com Receitas da Roberta Moça adaptei algumas coisinhas para meu gosto e vamos lá, arrasar na cozinha neste fim de ano! Eu prefiro usar as formas de silicone, mas a CASA DESIGN tem as duas opções, de metal ou de silicone. Ela não derrete no forno, foi feita justamente para isso, Hahaha!!! 
É bom colocar em forno quente, na temperatura média, para não ficar cru por dentro, o recheio pode ser vegetariano, ou de carne ou frango refogado, com o que você mais gostar!!! Experimente fazer em casa, e se quiser, me convide para provar! Hehehe!!! #ADORO
Na CASA DESIGN você encontra todas as formas e apetrechos que precisa para fazer as suas receitas serem um sucesso!
A CASA DESIGN fica no primeiro piso do Cuiabá Lar Shopping (antigo Todimo Home Center), localizado na Avenida Miguel Sutil, nº6274, Fone: (65) 3023-8737. Curta a Fanpage Aqui, ou siga pelo Instagram @casadesignpresente Faça a sua lista de Chá de Panela e Casamento!
Bjo bjo bjo!


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PROJETO VIDA SAUDÁVEL: Receita de Frozen de Salada de Frutas

12 de novembro de 2014

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Adoro achar receitas fáceis, gostosas, and saudáveis!!! Encontrei essa receita de frozen de salada de frutas no blog da Arpel e adorei! Espero que gostem também, porque aqui na terrinha do calor, já fez o maior sucesso. 
Ingredientes:
Frutas picadas (eu usei melão, melancia, maçã, uva, morango, carambola e mamão)
Sucos de fruta (eu usei laranja e cranberry light)
Copinhos descartáveis (de café ou de brigadeiro de colher)
Palitos de sorvete
Modo de preparar: Arrume as frutas picadas nos copinhos e complete com suco de frutas. Arrume os palitos no centro dos copos e leve-os ao freezer. Quando estiver totalmente congelado, aqueça os copinhos por 5 ou 10 segundos no microondas e desenforme. Retorne as saladas de frutas desenformadas ao freezer e sirva-se quando quiser.
Dicas:
-Você pode substituir a combinação suco + fruta por caipirinhas diversas, espumante com morangos, rum com coca cola e limão ou o drink que você mais gostar. Fica delicioso e divertido para ser servido num churrasco ou almoço na piscina.
– Substitua o suco por água de coco. Fica incrível também!
Bom demais!!!
Bjo bjo bjo!


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