Eu lancei na segunda-feira o PROJETO #55DIASDEMUDANÇAS que envolve muito mais que o lado físico, a minha atitude emocional, meus projetos para 2016, as mudanças que eu preciso fazer para alcançar novos objetivos, e tudo o que envolve essa pequena revolução que inicio agora e findo em 20 de dezembro de 2015! Afinal, ninguém merece passar o Natal de dieta, ou iniciar o ano, com pendências de tirar o sono! Topam embarcar nessa comigo???

Para começar, fiz uma avaliação física completa na ALONGUE FITNESS, que disponibiliza para alunos esse protocolo, com valor simbólico de R$30 e para não alunos a R$50. Se você não for de Cuiabrasa, eu aconselho procurar um nutricionista e um fisioterapeuta, para fazer a sua. Além disso, eu fui na minha médica e fiz hemograma, dentre outros exames.

Esse exame físico da Alongue, engloba bioimpedância (que avalia a composição corporal em % de gordura, % de massa magra, % de ossos, % de água, etc) há muito tempo, que eu não foco mais em peso corporal, porque dependendo dessas porcentagens, uma pessoa de 60 Kgs, pode ser considerada mais magra que uma pessoa de 55%, se a porcentagem de gordura da primeira for menor que da segunda, etende??? 

Eu já mostrei esse comparativo de volume entre gordura e músculo aqui no blog, mas sempre impressiona. Portanto a massa magra é mais enxuta, porém em proporção de tamanho, mais pesada que a gordura. Por isso que muita gente começa a dieta, os exercícios, e desanima, quando o ponteiro da balança não desce. Se você estiver trocando gordura por massa magra, pode ser que demore um tempo até perder “peso”, mas vai perceber que aquela calça que estava muuuito apertada, já começa a servir numa boa. 

Neste exame físico da Alongue, tudo isso é visto, vou colocar aqui meus comparativos para vocês entenderem, e no fim do PROJETO #55DIASDEMUDANÇA, postarei os resultados. Assim terei que cumprir à risca meu cronograma, ou vou decepcioná-las! Seguem algumas informações da minha avaliação. 

Algumas coisas eu não “printei” para vocês, porque a avaliação é realmente bem detalhada, mas isso que eu mostrei, já dá para ter uma noção do quanto é completa, e de quais são os meus principais objetivos, daqui em diante. Estão envolvidos neste protocolo a idealizadora do protocolo, e do Método Alongue, Silvia Godoy (Fisioterapeuta) um avaliador físico da Alongue, o Diego, a Dra. Emilene Jorge (nutricionista), a Dra. Elisângela Vicuna (Fitoterapeuta) e a Clínica Dra Geisa Marjorie. Muitos profissionais competentes, para que a profundidade das informações seja suficiente para estimular grandes evoluções. 

Parâmetros medidos, metas estipuladas, agora só depende de mim! Vou postando por aqui a minha evolução, minhas descobertas ao longo do caminho, e nas Redes Sociais (Snap: maysaleaogomes / Insta: @maysaleao e Face: aqui) vou mostrando o dia a dia. Espero que vocês se empolguem e embarquem comigo em mais um PROJETO DE VIDA!

Para quem quiser conhecer, a ALONGUE  fica na Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770, sigam no instagram, @alonguefitness, ou acessem o site (aqui), agendem um aula experimental gratuita, ou uma avaliação! 

Segundona de resoluções e eu venho com um projeto para aguçar a vontade de vocês de mudar! Tem mil projetos rolando na internet, então inspiração é que não falta, porém eu não deixaria vocês na mão, por nada neste mundo! Ok, mentira! A verdade é que eu preciso de vocês para me empolgar de corpo e alma. Hahaha! Se eu não der nome ao projeto, e não tiver a obrigação moral de cumprir minha palavra com vocês, eu caio de boca na Jaca!!! Portanto de hoje (dia 26 de outubro) até dia 20 de dezembro, estaremos vivendo o projeto #55diasdemudanças vamos fazer essa hashtag bombar, com receitas, exercícios, novos hábitos, palavras de inspiração, e por aí vai! Para começarmos, um look fitness (ahhh não me julguem) mas eu sou dessas que inventa programação para estrear roupa nova. Hahaha! Esse look além de lindo, é da marca UV LINE, portanto protege dos efeitos nocivos do Sol. Eu comprei na FARMÁCIA NOSSA SENHORA DE FÁTIMA, e pretendo suar muuuuito essa produção. INSPIREM-SE: 

Gostaram do look? O casaquinho, o colant (ou body), e o short-saia, são todos da coleção verão UV LINE, e se eu estivesse correndo ao ar livre, ainda usaria o boné. O fato é que sem proteção solar, essa brincadeira fica cara, porque os danos à pele são irreversíveis. 

Mas o projeto #55diasdemudança não é só FIT, galera! Ele envolve mudança de hábitos, superação de limites, metas para 2016, leitura, hábitos sociais, alimentares, físicos… Vamos quebrar paradigmas, e nos prepararmos para o novo ciclo que se inicia em janeiro de 2016!?!  E aí, quem topa? 

Vocês encontram esse e outros looks UV LINE na Farmácia Nossa Senhora de Fátima.

Conheça mais a respeito da Nossa Senhora de Fátima acessando o site, curtindo a Fanpage, seguindo o Instagram, ou visitando a loja 1 (que tem um estacionamento ao lado, gratuito, e gigante) na Avenida Isaac Póvoas, 583, Centro, Fone: (65) 3617-5222 ou a Loja 2 no Shopping 3 Américas, fone: (65) 3617-5222. 

Fotos: @daycostafotografia

Eu sempre ameeei uma barriga bonita! Tem gente que se preocupa mais com bumbum, pernas, braços… Meu negócio é barriga! Na adolescência, eu era “Maria Top”, década de 90, fashionistas, os tops bombavam na pista! Hahaha!!! Eu fiz 12 anos de Ballet, e depois fui pra academia ficar viciada em abdominais. Só dei uma pausa, nos meus 6 meses de gordinha (já leram, o meu diário de uma ex pseudo-gordinha??? ). Então vieram os filhotes, fui perder a barriga da gravidez da Duda, direitinho mesmo, 4 anos depois que ela nasceu (preguiça, total, confesso!). Com 29 anos, lá estava eu, com a barriga chapada de novo, e plim: engravidei do João. Ele nasceu gigante, com 4 Kgs, e me deu de presente uma boa dose de flacidez, e uma pequena diástase abdominal (“joga” no Google, que você verá que não é legal, essa tal diástase). Enfim, muita gente disse que jamais eu conseguiria ter minha barriguinha de volta sem cirurgia. Ahhhh como eu adoro um desafio! Fui descobrindo várias coisas, coloquei o colágeno na minha vida (falei dele aqui), e o óleo de cártamo também, essa lindeza da foto no início do post! 

O ômega 6 atua como catalizador da queima de gordura marrom, considerada uma “gordura boa”, pois tem a função de manter aquecido, nossos órgãos vitais. Com isso o organismo busca energia para gerar calor, na gordura branca, considerada a “gordura do mal”, aquela que fica depositada na barriga, cintura e quadril. O ômega 9 reduz a produção de cortisol, um dos hormônios responsáveis pelo armazenamento de gordura na região abdominal. Por esses motivos, o óleo de cártamo ganhou fama como o óleo da cinturinha! 

É claro que sem exercícios e uma alimentação balanceada, o resultado não vem milagrosamente para as nossas vidas. Mas o óleo de cártamo é um super ajudante para alcançar nossos objetivos, e ainda ajuda a regular o intestino. 

Antes de experimentarem, conversem com o nutricionista de vocês, ou com o médico de confiança. Eu tomo o óleo de cártamo há quase 4 anos, já falei dele aqui no Blog algumas vezes.  Atualmente compro essa marca da foto inicial do post, a Mednutrition, mas por muito tempo tomei o da Vitaminlife. É muito importante optar por marcas confiáveis. Aqui em Cuiabrasa eu sempre encontro as duas marcas na FARMÁCIA NOSSA SENHORA DE FÁTIMA. 

Conheça mais a respeito da Nossa Senhora de Fátima acessando o site, curtindo a Fanpage, seguindo o Instagram, ou visitando a loja 1 (que tem um estacionamento ao lado, gratuito) na Avenida Isaac Póvoas, 583, Centro, Fone: (65) 3617-5222 ou a Loja 2 no Shopping 3 Américas, fone: (65) 3617-5222.