Eu já falei de PILATES NA GESTAÇÃO aqui no blog, há tempos atrás, porém estou vivendo um momento tão maternidade na ALONGUE, que resolvi falar de novo com vocês sobre este tópico. A minha super-eterna-professora Silvia Godoy está gravidinha, sempre apostou muito em qualidade de vida na gestação, e está provando que isso é a melhor coisa para mãe e bebê. Além dela, eu tenho a alegria de fazer as minhas aulas enquanto duas mamães muito especiais fazem as suas aulas. A Valquíria, está grávida de 5 meses, e a Joana está entrando no 8º mês. Eu tive a oportunidade de acompanhar as barriguinhas crescendo e vê-las praticando exercícios fundamentais para que a saúde delas e do bebê esteja 100%! As aulas são supervisionadas pelas fisioterapeutas responsáveis, sempre com liberação do ginecologista e todos os exames em dia.

Eu demorei umas duas semanas para perceber que a Valquiria estava grávida, ela é toda atlética, adorava academia e corrida. Ela pega firme na aula de pilates, faz exercícios que muita gente que nem está grávida, não conseguiria fazer. Ela sai da aula suada, toda animada, e sempre ligadinha na balança. O Andrézinho vai nascer e a mamãe vai continuar sarada!

A Joana parece uma bonequinha, já está com aquele super barrigão, mas o corpinho continua lindo. Ela está trabalhando bastante o fortalecimento da coluna para agüentar o peso da barriga. Além disso ela faz exercícios que fortaleçam braços, pernas e quadris. Ela se preocupa com o inchaço e complementa as aulas de pilates com sessões de drenagem linfática. Tenho certeza que o Enzo vai nascer e achar a mamãe maravilhosa.

Esses são alguns dos benefícios, e se você está nesta fase, não pratique exercícios sem supervisão, não deixe o sedentarismo tomar conta, porque a sua saúde e a saúde do bebê podem ser muito prejudicadas, se você negligenciar a prática de exercícios durante a gravidez. Tenho certeza que você vai se apaixonar pelo pilates, ser uma mamãe mais segura, mais feliz e mais preparada.

A ALONGUE fica na Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770. Agende uma aula experimental.

Eu já falei de PILATES NA GESTAÇÃO aqui no blog, há tempos atrás, porém estou vivendo um momento tão maternidade na ALONGUE, que resolvi falar de novo com vocês sobre este tópico. A minha super-eterna-professora Silvia Godoy está gravidinha, sempre apostou muito em qualidade de vida na gestação, e está provando que isso é a melhor coisa para mãe e bebê. Além dela, eu tenho a alegria de fazer as minhas aulas enquanto duas mamães muito especiais fazem as suas aulas. A Valquíria, está grávida de 5 meses, e a Joana está entrando no 8º mês. Eu tive a oportunidade de acompanhar as barriguinhas crescendo e vê-las praticando exercícios fundamentais para que a saúde delas e do bebê esteja 100%! As aulas são supervisionadas pelas fisioterapeutas responsáveis, sempre com liberação do ginecologista e todos os exames em dia.

Eu demorei umas duas semanas para perceber que a Valquiria estava grávida, ela é toda atlética, adorava academia e corrida. Ela pega firme na aula de pilates, faz exercícios que muita gente que nem está grávida, não conseguiria fazer. Ela sai da aula suada, toda animada, e sempre ligadinha na balança. O Andrézinho vai nascer e a mamãe vai continuar sarada!

A Joana parece uma bonequinha, já está com aquele super barrigão, mas o corpinho continua lindo. Ela está trabalhando bastante o fortalecimento da coluna para agüentar o peso da barriga. Além disso ela faz exercícios que fortaleçam braços, pernas e quadris. Ela se preocupa com o inchaço e complementa as aulas de pilates com sessões de drenagem linfática. Tenho certeza que o Enzo vai nascer e achar a mamãe maravilhosa.

Esses são alguns dos benefícios, e se você está nesta fase, não pratique exercícios sem supervisão, não deixe o sedentarismo tomar conta, porque a sua saúde e a saúde do bebê podem ser muito prejudicadas, se você negligenciar a prática de exercícios durante a gravidez. Tenho certeza que você vai se apaixonar pelo pilates, ser uma mamãe mais segura, mais feliz e mais preparada.

A ALONGUE fica na Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770. Agende uma aula experimental.

As gestantes passam por mudanças muito grandes nesse período de 9 meses. Essas mudanças são físicas, psicológicas, funcionais… É complicado acostumar-se com o novo corpo, e apesar de toda a felicidade que a experiência de gestar um filho trás, se a mulher não se cuidar, a gravidez pode ser um tormento.

O PILATES é considerado o exercício perfeito para as gravidinhas porque ele abrange a maior parte dos aspectos que nós mulheres precisamos nessa fase. A respiração é muito importante, a tranquilidade em estar com o professor sempre ao lado e de olho no que estamos fazendo. Os exercícios auxiliam na tonificação da musculatura pélvica, facilitando o preparo até para um parto normal se for o desejo da gestante. Além do alinhamento da coluna (que sofre tanto nesse período), o fortalecimento de pernas, abdome e braços. Essencial para o bem estar da futura mamãe, e um preparo maravilhoso para a chegada do novo ser que balança nossas estruturas meeeeesmo, e que vai ser melhor recebido por uma mãezinha forte e saudável!

As aulas são montadas de acordo com a idade, o tipo físico e o estado gestacional de cada aluna. A Silvia Godoy, fisioterapeuta responsável pelo ALONGUE PILATES + FITNESS, aqui de Cuiabrasa, conta que já teve aluna que fez aula até o 9º mês, que teve aula um dia antes de ir para a maternidade e que 4 meses depois, já estava de volta a todo vapor! É isso mesmo!!! Muita saúde para correr atrás do pequenininho e para não perder o momento mais emocionante da vida focada em dores e mal estar! #CORAGEM!

Bjo bjo bjo!