A Goji Berry é uma frutinha originária da China e do Tibet que conquistou americanas, européias, canadenses, e agora chegou chegando ao Brasil. Ela parece um tomate cereja desidratado, tem um sabor azedinho-doce e traz muuuutos benefícios à saúde. Ela é encontrada aqui no Brasil na forma desidratada porque seria muito caro trazê-la fresca da China toda semana. Porém seus benefícios permanecem altíssimos mesmo nesta versão. Com Baixa caloria (isso mesmo, eu disse BAIXA caloria), uma colher se sopa tem menos de 50 cal, ela é rica em vitamina C, proteínas e nutrientes como o ferro e o zinco. Traduzindo: ela auxilia no combate ao envelhecimento precoce da pele e no emagrecimento (ahhh, as “mina pira” quando se fala em emagrecimento). Além disso ela melhora o sistema imunológico, ajuda a equilibrar os níveis hormonais, combate a insônia, alivia a ansiedade e auxilia a reduzir o mal colesterol. Precisa falar mais??? O jeito certo de consumir: Uma colher de sopa por dia da Goji Berry misturada ao iogurte natural ou a 200ml de suco da sua fruta favorita. #FICAASUPERDICA! Na rede Mundo verde é possível encontra-la desidratada, solúvel e em cápsulas, portanto é fácil e prático colocar essa super fruta no seu cotidiano, e não vale comprar e deixar guardada no armário, afinal ele não envelhece e nem precisa emagrecer. Rsrsrsrs!

Nesta época do ano todo mundo exagera, seja na bebida ou pelo menos na comida, a gente sempre ultrapassa a cota! E depois o resultado é uma baita ressaca!!! Para amenizar os males da bebida e da comilança podemos apostar no DETOX. Eu já sou adepta há tempos, não que eu “enfie o pé na jaca”, porque nem sou muito de beber, mas sou super viciada em coca-cola e comidas industrializadas #CONFESSO. Portanto eu tomo todos os dias o suco detox da sanavita, em jejum. Por ser um pó solúvel em água não tem desculpa para a preguiça. É só mistura-lo à água gelada e tomarrrrr. Tem gostinho de folha, nada insuportável não, ok! Para quem tem preguiça de tanta dedicação é bom tomar após a festança, durante 2 dias e 1 vez ao mês, durante o ano todo!

Outro segredo para amenizar a ressaca, e este é preventivo: Tome muuuita água entre um drink e outro! No outro dia continue bebendo água, coma frutas em abundância, pois a frutose ajuda a eliminar os efeitos da ressaca, evite alimentos gordurosos que sobrecarregam o pobre do fígado, que já está sobrecarregado.  E para quem deseja algo mais prático ainda, a smartlife criou o suco detox pronto para tomar (em tubinhos) e o detox em cápsulas, mais fácil de carregar na bolsa ou no bolso!

Efeito do DETOX: Limpar o organismo, aliviar rins, fígado, estômago, e as células em geral. Essas dicas com certeza vão amenizar o dia seguinte, porém eu não posso deixar meu lado mãe de lado: Beba com cuidado e moderação!!! #SEMPRE!

Bjo bjo bjo e Boas festas!

Falamos sempre sobre vida saudável por aqui e há algum tempo eu quero falar a respeito de Intolerância Alimentar. Muitas pessoas têm e ainda não diagnosticaram. Os sintomas são os mais variados, a maior parte ligados ao sistema digestivo, como náusea, intestino irritado, dores de cabeça, mal estar, ganho de peso ou perda de peso excessivos. A única maneira de descobrir realmente, é fazendo exames de sangue. As intolerâncias mais comuns são à Lactose e ao Glúten, também conhecida como Doença Celíaca. Geralmente no caso da lactose, descobre-se logo na primeira infância, pois o principal alimento nesta fase é o leite, fonte de todo o mal estar para quem não pode consumir a lactose. Já o glúten é um componente do trigo, é encontrado em mais alimentos que imaginamos: pão, macarrão, salgadinhos, bolachas, bolos, etc. Muitas pessoas só chegam ao diagnóstico na idade adulta, quando as coisas já não estão bem. É importante cuidar, pois o mal estar pode evoluir até um câncer de intestino, e o único caminho é através da alimentação correta. Antigamente era mais difícil, pois os alimentos à disposição eram limitados e difíceis de encontrar. A rede MUNDO VERDE possui uma série de opções sem glúten e sem lactose, eu selecionei algumas para mostrar aqui.

Eu já experimentei a maior parte dos produtos neste meu #PROJETOVIDASAUDÁVEL, muitos deles tem menor quantidade de calorias, são produzidos com produtos orgânicos e portanto são mais saudáveis. Os salgadinhos congelados e os pães enriquecidos com fibras integrais são deliciosos, é só levar ao forno que ficam quentinhos e com sabor de feito na hora. Essas massas da última foto também são perfeitas e a Bruna, nutricionista da MUNDO VERDE CUIABÁ, disse que muitas pessoas (além de mim, Rsrsrsrs!) consomem mesmo sem ter intolerância ao glúten ou à Lactose. Se você tem sentido mal estar, vale a pena pesquisar, e saber que mudando alguns hábitos, você vai poder voltar a se sentir 100%!!! 

Bjo bjo bjo!