ÁGUA GELADA: O corpo acelera o metabolismo para elevar a temperatura da água a 36/37º, considerada a nossa temperatura “natural”. É claro que não se trata de um superrrrr gasto, mas se você ingerir 3 litros de água gelada ao longo do dia, esse gasto pode chegar a 150 calorias! Além disso, sua pele, seu cabelo e seus órgãos agradecem o carinho.
CHÁ VERDE: Assim como a PIMENTA, o chá verde favorece a utilização da gordura corporal como fonte de energia para o funcionamento metabólico. Deve ser ingerido todos os dias, quando se busca perda de peso, porém não é bom tomá-lo do meio da tarde em diante, pois ele tem uma quantidade razoável de cafeína, tornando-se estimulante e podendo causar insônia se consumido muito tarde. Eu tomo todas as manhãs, me ajuda a ficar animada para a correria do dia a dia, nesse caso prefiro tomá-lo frio, por isso comprei a versão instantânea.
CHÁ DE HIBISCO ou HIBISCUS: O chá de Hibiscus, tem efeito semelhante ao Chá Verde. Além de acelerar o metabolismo, existem estudos que apontam para o auxílio na diminuição do colesterol ruim e da Diabetes do tipo 2, sendo também diurético e CALMANTE, portanto eu tomo o meu todas as noites, antes de dormir! Gosto de tomá-lo quentinho, mas ele existe em versão instantânea para quem gosta de tomar gelado.
ALIMENTOS RICOS EM ÔMEGA 3: O ômega 3 aumenta o metabolismo basal, ajuda a elevar os níveis do bom colesterol, ajuda a prevenir doenças como diabetes, asma, colites intestinais, e até alguns tipos de câncer. Ele é encontrado em peixes de mar como Salmão, Sardinha, Bacalhau e Atum, também na semente de linhaça, chia, castanhas, nozes e vegetais de folha verde escura como brócolis e rúcula. Eu adoro fazer salada de tomate caqui com atum em lascas, rúcula e croutons (que são aquelas torradinhas de salada) enriquecidos com sementes da Mundo Verde! Fica deliciosa e super saudável!!!
CANELA: Além de aumentar o metabolismo basal, a canela possui alto teor de cálcio mineral, uma substância importante no processo de emagrecimento. Eu gosto de consumir polvilhada em cima de frutas como a banana, por exemplo.
ÓLEO DE CÔCO: Este tem sido o termogênico do momento depois que a Universidade de Columbia revelou um estudo que demonstrou que um grupo de pessoas consumindo óleo de côco emagreceu até 7 vezes mais que um outro grupo que fez alimentação semelhante durante um período. Depois que o Globo repórter informou que ele é capaz de “esquentar” o organismo, ampliando a perda de caloria, o produto sumiu das prateleiras. NA MUNDO VERDE ELE EXISTE EM FORMA DE ÓLEO ou CÁPSULAS. Deve ser consumido até 4x ao dia, misturado à alimentação ou antes das principais refeições.
