Vamos falar de emagrecer depois das “jacas” do final de semana, afinal não existe dia melhor para isso! A rede MUDO VERDE lançou uma linha de shakes “emagrecedores”, que têm o objetivo de auxiliar no #Projetoeliminarpesoextra. O shake é um suplemento alimentar que auxilia no emagrecimento, de forma saudável e progressiva. Ele é uma rica fonte de fibra, que auxilia no funcionamento intestinal e na sensação de saciedade, são apenas 211 calorias por porção, e ele pode substituir até 2 refeições diárias, quando o objetivo é perda de peso. É importante lembrar que estamos falando de uma dieta fragmentada em 5 ou 6 “refeições”, para que o metabolismo mantenha-se saudável, acelerado e com os nutrientes essenciais supridos. O ideal é trocar o jantar por shake, e nos casos mais extremos, almoço e jantar. Esse tipo de dieta não se aplica a gestantes, crianças, hipertensos, diabéticos. Se você estiver em dúvida ligue no ALÔ NUTRICIONISTA da Mundo Verde, que funciona de segunda à sexta, das 09:00 às 19:00 ou agende uma consulta com o nutrólogo ou o nutricionista da sua confiança!

O SLIMSHAKE está disponível em 3 sabores: baunilha, chocolate ou morango. Experimente adotar esta idéia, coloque um prazo realista nas suas metas, pratique atividades físicas, leve o cardápio à sério de segunda a sexta, e logo logo você verá os resultados!

Terça fitness no blog, porque estamos todos (deveríamos estar) nessa onda #PROJETOALGUMACOISA e invariavelmente, todo dia, alguém me pergunta: “O que você come???” “Você come???” Hahaha! Eu como! Aliás não me canso de dizer o quanto eu amo comer, especialmente doces! E na vida não existe outra receita, o correto chama-se: Moderação/Compensação. Para moderar, eu mergulho de cabeça nas “comprinhas do bem”, e se você aparecer de supresa na minha casa, vai encontrar: Barrinhas de oleaginosas, suco detox, colágeno em bala, gelatina, suco… ameixas secas, okoshi, smoothie, e por aí vai. Eu abasteço minha despensa de coisas saudáveis, abraço as frutas e verduras com amor, para poder comer o que quiser nas festas e finais de semana! Uh huuuu!!! Vamos às últimas compras que eu fiz na MUNDO VERDE de cuiabrasa:

1) OKOSHI: Parece pipoca doce, trata-se de uma barrinha feita de arroz integral com açúcar orgânico, que tem apenas 60 calorias e é perfeita para matar a vontade de comer doce, sem prejudicar a dieta;

2) AMEIXA SECA SEM CAROÇO: Excelente lanchinho do meio da tarde, ou meio da manhã, ajuda a regular o intestino e é 100% natural;

3) COOKIE INTEGRAL: O pacote com 2 unidades é perfeito para carregar na bolsa, acompanhado de suco natural, é um ótimo lanchinho, rico em fibras, ajuda a diminuir o colesterol ruim, e a limpar o organismo;

4) NATURE CROPS: Barra nutricional de quinoa, morango e iogurte, possui 170 calorias, eu normalmente divido no meio e como um pedaço no meio da manhã e o outro no meio da tarde, não contém glúten e tem um sabor muito gostoso;

5) LEVITÁ: Barra de sementes, com 40 calorias, não possui açúcar, rica em cálcio, fibras e ômega 3, 6 e 9;

6) MIXED NUTS AGTAL: A barrinha de oleaginosas mais gostosa que existe, a de maçã e canela, perece com aquele pé de moleque caramelizado que todo mundo comia na infância, não contem glúten, também é um lanchinho super saudável e ajuda a matar a vontade de doce, especialmente na TPM, possui 157 calorias;

8) MIX DE CASTANHAS COM FRUTAS TIA SÔNIA: Segundo os nutricionistas, é importante comer uma pequena porção de castanhas e frutas desidratadas todos os dias, esse mix, vem no pacotinho, fácil de carregar na bolsa e já contém a porção diária ideal, são só 69 calorias, sem açúcares ou gordura trans;

9) BIO2 7 NUTS: Também é uma barrinha de castanhas muito saborosa, possui 113 calorias, adoçada com mel, rica fonte de fibras, ômega 3, 6 e 9;

10) ADOÇANTE PARA FORNO E FOGÃO LINEA: Perfeito para fazer sobremesas quentes, substituto do açucar, indicado para quem tem diabetes ou está em dieta de baixa caloria. Experimente cortar uma banana em rodelas, colocar ele por cima, com uma pitada de canela e levar por 30 segundos ao microondas, rende uma excelente e saudável sobremesa;

11) ÓLEO DE CÁRTAMO: Eu tomo 2 cápsulas antes do almoço e 2 cápsulas antes do jantar, deste óleo que ajuda o organismo a eliminar a gordura ruim dos alimentos, auxilia o funcionamento do intestino e também é fonte de ômega 6;

12) SUCO DETOX GREEN SANAVITA: Eu gosto demais dele, me perguntam se é saboroso, e eu confesso que a princípio eu detestava e que hoje em dia adoro, de verdade! Eu tomo todos os dias de manhã, em jejum, e as vezes no lanche da tarde também. Auxilia na limpeza do organismo e no processo de emagrecimento.

Lembrando que é essencial beber muuuita água, ingerir porções de frutas e legumes todos os dias, e fazer da exceção uma verdade! Se você se privar de doces, frituras, e bebida alcóolica durante 5 dias da semana, poderá curtir 2 dias de exceção sem culpa e sem neura! #NÃOGASTOCALORIAATOA!

Terça fitness no blog, porque estamos todos (deveríamos estar) nessa onda #PROJETOALGUMACOISA e invariavelmente, todo dia, alguém me pergunta: “O que você come???” “Você come???” Hahaha! Eu como! Aliás não me canso de dizer o quanto eu amo comer, especialmente doces! E na vida não existe outra receita, o correto chama-se: Moderação/Compensação. Para moderar, eu mergulho de cabeça nas “comprinhas do bem”, e se você aparecer de supresa na minha casa, vai encontrar: Barrinhas de oleaginosas, suco detox, colágeno em bala, gelatina, suco… ameixas secas, okoshi, smoothie, e por aí vai. Eu abasteço minha despensa de coisas saudáveis, abraço as frutas e verduras com amor, para poder comer o que quiser nas festas e finais de semana! Uh huuuu!!! Vamos às últimas compras que eu fiz na MUNDO VERDE de cuiabrasa:

1) OKOSHI: Parece pipoca doce, trata-se de uma barrinha feita de arroz integral com açúcar orgânico, que tem apenas 60 calorias e é perfeita para matar a vontade de comer doce, sem prejudicar a dieta;

2) AMEIXA SECA SEM CAROÇO: Excelente lanchinho do meio da tarde, ou meio da manhã, ajuda a regular o intestino e é 100% natural;

3) COOKIE INTEGRAL: O pacote com 2 unidades é perfeito para carregar na bolsa, acompanhado de suco natural, é um ótimo lanchinho, rico em fibras, ajuda a diminuir o colesterol ruim, e a limpar o organismo;

4) NATURE CROPS: Barra nutricional de quinoa, morango e iogurte, possui 170 calorias, eu normalmente divido no meio e como um pedaço no meio da manhã e o outro no meio da tarde, não contém glúten e tem um sabor muito gostoso;

5) LEVITÁ: Barra de sementes, com 40 calorias, não possui açúcar, rica em cálcio, fibras e ômega 3, 6 e 9;

6) MIXED NUTS AGTAL: A barrinha de oleaginosas mais gostosa que existe, a de maçã e canela, perece com aquele pé de moleque caramelizado que todo mundo comia na infância, não contem glúten, também é um lanchinho super saudável e ajuda a matar a vontade de doce, especialmente na TPM, possui 157 calorias;

8) MIX DE CASTANHAS COM FRUTAS TIA SÔNIA: Segundo os nutricionistas, é importante comer uma pequena porção de castanhas e frutas desidratadas todos os dias, esse mix, vem no pacotinho, fácil de carregar na bolsa e já contém a porção diária ideal, são só 69 calorias, sem açúcares ou gordura trans;

9) BIO2 7 NUTS: Também é uma barrinha de castanhas muito saborosa, possui 113 calorias, adoçada com mel, rica fonte de fibras, ômega 3, 6 e 9;

10) ADOÇANTE PARA FORNO E FOGÃO LINEA: Perfeito para fazer sobremesas quentes, substituto do açucar, indicado para quem tem diabetes ou está em dieta de baixa caloria. Experimente cortar uma banana em rodelas, colocar ele por cima, com uma pitada de canela e levar por 30 segundos ao microondas, rende uma excelente e saudável sobremesa;

11) ÓLEO DE CÁRTAMO: Eu tomo 2 cápsulas antes do almoço e 2 cápsulas antes do jantar, deste óleo que ajuda o organismo a eliminar a gordura ruim dos alimentos, auxilia o funcionamento do intestino e também é fonte de ômega 6;

12) SUCO DETOX GREEN SANAVITA: Eu gosto demais dele, me perguntam se é saboroso, e eu confesso que a princípio eu detestava e que hoje em dia adoro, de verdade! Eu tomo todos os dias de manhã, em jejum, e as vezes no lanche da tarde também. Auxilia na limpeza do organismo e no processo de emagrecimento.

Lembrando que é essencial beber muuuita água, ingerir porções de frutas e legumes todos os dias, e fazer da exceção uma verdade! Se você se privar de doces, frituras, e bebida alcóolica durante 5 dias da semana, poderá curtir 2 dias de exceção sem culpa e sem neura! #NÃOGASTOCALORIAATOA!