A BOSU BALL ou o Bosu como muitos chamam aqui no Brasil, é um equipamento que potencializa e muito, a força que se aplica aos exercícios! Trata-se de uma meia-bola criada com o intuito de desestabilizar o movimento. A falta de equilíbrio faz com que o indivíduo inclua outros grupos musculares na prática de exercícios aparentemente simples, como agachamento, abdominais, apoios, elevação de glúteos e tantos outros. Desde que eu comecei o #FISIOTEG (falei da técnica AQUI) o bosu tem sido companheiro constante dos treinos, e simplesmente é impressionante o quanto ele amplifica os resultados. Você sente que o esforço é muito maior, mas o corpo logo corresponde! #Adoroooo!!!

Experimente incluir a bosu ball nas suas sessões fitness! Para quem mora em Cuiabrasa e deseja marcar uma aula experimental na ALONGUE PILATES E FITNESS, o endereço é Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770.

Bjo bjo bjo!

Eu comecei o PILATES em outubro de 2011, procurando por boa forma para o verão! Eu estava sedentária há cerca de 4 anos e nas minhas primeiras aulas fiquei surpresa com a minha fraqueza. Eu estava magra, mas não estava em forma. Pois a Silvia Godoy, minha professora de pilates, que hoje é minha amiga e parceira do blog, entendeu de cara meus objetivos, e logo eu fui evoluindo. Após 1 ano e meio de pilates, depois de conversar com pessoas como a estilista Mary Zaide e a empresária fashionista Constanza Pascolato que praticam o pilates há cerca de 12 anos, percebi o quanto essa atividade é necessária! Hoje eu pratico a técnica com muito mais segurança, amo o método que associa o pilates ao fitness, ou seja pego pesaaado! Consegui arrastar o meu marido, que falava que pilates era coisa de mulher, e que hoje está percebendo a complexidade da técnica. Em 2012, a atividade física foi uma constante em minha vida. Sempre me perguntam se eu só faço pilates? Sim eu só faço pilates, com a frequência de 2x por semana, para mim esta combinação basta, e eu amooooo de paixão! Confiram as imagens do meu instagram (@maysaleao) :

Esta é a equipe ALONGUE PILATES + FITNESS, formada por profissionais altamente qualificados e que eu tenho um carinho muito grande. Está faltando na foto a Aline, que atualmente é a minha professora. Meus pais fazem, meu marido, meus primos, muitas amigas e leitoras do blog… Fico feliz demais percebendo que muitas pessoas seguiram a minha indicação, quebraram a inércia, excluíram o sedentarismo de suas vidas e entraram de vez para o #PROJETOVIDASAUDÁVEL! Queremos viver muuuito, queremos viver bem, ter força, saúde e energia para aproveitar cada minuto que DEUS nos permite usufruir!!! 

A ALONGUE está em férias coletivas até 07/01/2013, quem quiser conhecer o método e fazer parte da família Alongue, ligue após esta data, marque uma aula experimental e comece 2013 com força total! FONE: (65) 3623-7770

Segundona brava de RESOLUÇÕES! Depois do Diário de uma ex-pseudo-gordinha, choveram perguntas sobre o que afinal eu ando fazendo atualmente. Vamos falar de esculpir o corpo, porque amiga, a dieta ajuda, mas um corpo magro e mole não faz festa no verão! Rsrsrsrs!!!

TU-DO que eu faço para manter a forma acontece lá na ALONGUE, porque eu confio nas profissionais, porque eu acho prático fazer no mesmo lugar, afinal o trânsito anda uma coisa de maluco. Eu dedico 2 manhãs da minha semana para resolver a vida, das 09:00 as 11:00 consigo fazer minha “OPERAÇÃO BIQUINE”. 

PILATES: Segunda e Quarta das 09:00 as 10:00 com a minha amiga-parceira-professora Silvia Godoy;

VIBROCELL: Segunda  das 10:15 as 11:00 com a Dra. Flávia Ricas, biomédica da equipe Alongue, queridíssima, que me apresentou este aparelho incrível! Este aparelho mobiliza a camada de gordura, facilitando sua eliminação, além dessa super ação, ainda ajuda o intestino e a bexiga a funcionarem com mais intensidade. #ADOROO!!!

HECCUS (CORRENTE AUSTRALIANA): Quarta das 10:15 as 11:15 com a Fisioterapeuta-amiga Elaise Campos. Eu já conhecia o Heccus e sempre coloquei as sessões com este aparelho no meu cronograma de final de ano, mas não posso deixar de dizer que a massagem poderosa que a Elaise faz no final da sessão é essencial para o resultado ser perfeito!

Tem gente que me pergunta: “Mas você só faz isso??? Só faz 2 vezes por semana? Ah é a genética que te ajuda!” É claro que eu tenho que agradecer meus pais pela forcinha no DNA, mas o segredo chama-se: COMPROMETIMENTO! Eu não fiz 2 sessões de cada coisa e esperei o milagre acontecer, eu faço há meses e pretendo continuar sempre! Além de tudo, cuido muito da alimentação.