Sedunda-feira é o DIA OFICIAL DA DIETA, e eu estou aqui para te dizer: Não funciona assim!!! Não adianta, desculpe-me, mas não é assim que as coisas funcionam. Coloque a mão na consciência e pergunte-se: Quantas vezes eu já comecei uma dieta??? Quantas vezes eu desisti? Quantas vezes eu olhei no espelho e não gostei do que vi?

A vida é feita de compensações! Não acredito em dieta do carboidrato, da proteína, da sopa, da fruta, do tudo a vontade: desde que tudo seja água e alface. A minha avó ainda disse, no final de semana, que leu em algum lugar que “alface dá barriga”. Ferrou!!! Rsrsrsrs!

Projeto Verão e Projeto Carnaval são estímulos ao começo de uma nova vida. É claro que no começo pode-se estabelecer uma “dieta” mais regulada, porém nada extremo ou você não chega na quarta-feira. Exercício físico é ESSENCIAL, VITAL, INDISPENSÁVEL! Que seja 2 vezes por semana, com vontade e intensidade. O meu é o PILATES (você já sabem, né). 

Acredite no poder emagrecedor do SUPERMERCADO! Isso mesmo! Não compre armadilhas: nutella, bolacha recheada, leite condensado, etc. Deixe para deliciar-se com doces em festinhas de aniversário, ou programe um lanche com as amigas na confeitaria mais deliciosa da cidade (BABA DE MOÇAAA). Meu lema: EU NÃO GASTO CALORIA A TOA!

Aprenda a inserir alimentos saudáveis no cotidiano. Uma visitinha semanal em lojas especializadas como a MUNDO VERDE, podem fazer milagres por você. Jejum nunca é o caminho, e ter à mão os alimentos certos pode ser a salvação do seu PROJETO VIDA SAUDÁVEL.

1) ÓLEO DE CARTAMO: Tomo 2 vezes ao dia, antes do almoço e antes do jantar. Ajuda a acelerar o metabolismo, é conhecido como o ômega 6, faz parte do grupo dos óleos saudáveis que auxiliam o bom colesterol e diminuem a absorção de gordura pelo organismo;

2) CHÁ VERDE: Todos os dias pela manhã, acelera o metabolismo, dá ânimo para enfrentar o dia, é excelente antes das atividades físicas, e também auxilia na queima de calorias;

3) BOLACHA INTEGRAL: Salgadinha, crocante, pouco calórica, excelente para carregar na bolsa e comer entre as refeições para quebrar o jejum;

4) CHÁ DE HIBISCUS: Eu tomo antes de dormir, ele ajuda a relax e é termogênico (meu nome é tremogênico… hahaha), ou seja acelera o metabolismo, mas não tira o sono, como o chá verde faz!

5) GELATINA DIET: Fonte de proteína e colágeno, perfeita para substituir a sobremesa durante a semana, baixo teor calórico, fácil de fazer e muito saudável! Não vale colocar creme de leite ou leite condensado, ok!

6) CÁPSULAS DE COLÁGENO HIDROLISADO: Depois que eu li que a partir dos 30 anos a produção de colágeno no organismo diminui 50% e que com 50 anos, cessa. Entrei em pânico! É o colágeno que deixa cabelos, unhas e pele vistosos, ou seja colágeno é vida. Pois desde então eu reponho colágeno e farei isso para todo o sempre!

7) CROUTONS INTEGRAIS: Quanto mais fontes de fibras integrais consumirmos, melhor é. O crouton vem em um saquinho pequeno ou médio, é perfeito para ser acrescentado às saladas, tem temperinhos diferentes (eu adoro o de ervas finas), dá um sabor muito bom, ajuda a saciar e tem baixo teor calórico.

8) ATIVO FIBRAS: Fibras, fibras, fibras… Já que são tão essenciais, é bom variar as fontes. Este ativo possui mais de 15  tipos de fibras, tais como linhaça, chia, quinoa, amaranto, aveia, gergelim, guaraná, etc. Pode ser acrescentando ao leite, à salada de fruta, iogurtes, etc.

9) LADY SLIM: É uma cápsula com óleo de cártamo e microgrânulos de cafeína. Auxilia no emagrecimento (não é inibidor de petite, ok!) e me dá um ânimo para a prática de exercício. Eu tomo 2x na semana, 20 minutos antes da minha aula de pilates. Se vou fazer outra atividade física tomo também. É perfeito e você sente toda a diferença!!! Cuidado: Verifique com seu médico de confiança se você pode tomar, existem pessoas com problemas cardíacos que não poderão.

10) DETOX: Uma semana por mês ou após férias, carnaval, etc. Eu tomo pela manhã uma dose do DETOX Smartshot, ele funciona como aqueles sucos feitos a base de clorofila, couve e outros componentes desintoxicantes. Nesta semana do Detox, eu evito refrigerante, bebida alcóolica e alimentos muito gosrdurosos para intensificar o efeito.

Esses são os produtos do meu uso cotidiano. Vida saudável e peso adequado são fruto de rotina saudável. Eu procuro comer brocólis, tomate, cenoura, chuchu e outros legumes. Dou preferência à carnes grelhadas e magras, consumo pouquissimo carboidrato branco: arroz, pães e derivados. Tudo isso no cotidiano. Mas 1 vez por semana me permito comer um doce super calórico e gostoso, comer a refeição que me der na telha, até um x-bagunça daqueles gordões vale! Eu não faço dieta em aniversários, casamentos ou festas com buffet primoroso (ali não é o momento). Em suma, tenho um cotidiano reguladinho e saudável para poder me esbaldar diante das coisas gostosas da vida!

Bjo bjo bjo!

O sonho secreto da maioria das mulheres: Uma barriga chapada (e o Brad Pitt… Rsrsrs!) É claro que eu não vou falar para vocês que descobri uma cápsula milagreira que faz todo o serviço, ok! É preciso praticar exercícios físicos, manter uma alimentação balanceada, e tudo que sempre ouvimos, para chegar ao corpão dos sonhos. Tudo que conquistamos rápido demais, via dietas malucas e medicamentos tarja preta, rende danos a saúde e uma rápida volta ao estágio inicial. Porém há algum tempo eu descobri os suplementos alimentares, e depois disso, o caminho ficou bem mais fácil de seguir!

O óleo de cártamo é retirado da semente de uma planta, a “prima boa” do girassol! Ele é rico em ácido linoleico, também conhecido como ômega 6. Este componente do óleo de cártamo é da família dos bons óleos, como o azeite de oliva, por exemplo. Ao acrescentá-lo à alimentação consegue-se acelerar a queima de gordura (especialmente a gordurinha abdominal), diminuir a absorção das gorduras “más” e acelerar o metabolismo! Eu tomo há cerca de 1 mês, em cápsulas, antes do almoço e do jantar. Notei que tem sido mais fácil manter o peso e que o PILATES tem dado mais resultado, depois que acrescentei suplementos naturais à minha alimentação! O meu é o CA da Vitaminlife, mas segundo a Bruna, nutricionista da MUNDO VERDE CUIABÁ, ele tem a mesma composição do Linolen da Nutrilatina.

Bjo bjo bjo!