Segunda não foi #FIT, mas quarta será. Eu jamais deixaria vocês sem o estímulo semanal… Rsrsrsrs! “Eu sou brasileira, e não desisto nunca”! Esse post faz parte do processo apaixone-se pelo movimento, isso mesmo, porque vida saudável, é uma escolha apaixonante. Depois que eu mudei meu estilo de vida, percebi que existe um mundo cheio de endorfinas, delicioso de se viver, e que eu não conhecia por pura preguiçaaaa! Confessemos, hein, afinal tempo é a gente que faz. Quando eu comecei a parceria com a TRACK & FIELD, perguntei para os vendedores como era o perfil dos clientes. Eles disseram que na verdade, não existe um esteriótipo. Atualmente pessoas de todas as idades estão se preocupando em praticar atividades físicas, em adotar uma alimentação saudável, aumentar o nível de saúde e qualidade de vida. Portanto jovens, melhor idade, mulheres, homens, solteiros, casados, gordinhos, magrinhos, marombas… Os #FITLOVERS de hoje não têm estampado na testa, o quanto se cuidam. O mais bacana, que o aumento do interesse das pessoas, fez com que surgissem mais modalidades, e produtos de qualidade. Eu selecionei para vocês, algumas atividades e imagens de pessoas que colocaram seus #PROJETOS em ação. Vamos fazer a nossa parte? INSPIREM-SE:

Kangoo Jump: É uma atividade realizada com esse “tênis diferente” com borracha abaulada na sola, (foto acima). Muito bacana, de pouco impacto, pode ser praticado de diferentes formas: na caminhada, potencializando a quaima de calorias, ou em aulas ou treinos que misturem saltos, com corridinhas, e uma espácie de coreografia. Alto gasto energético, e muito trabalho nos grupos musculares, postura e centro de equilíbrio.

Musculação: é, hoje, uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, pelo fato de ser altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos, sejam eles emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, prevenir lesões e até tratá-las. Porém, cuidado para não se machucar, fazendo os movimentos de forma errada. Se você nunca malhou, um personal trainner será indispensável.

Dança: é uma grande aliada para as pessoas que desejam seguir uma rotina saudável e conseguir conquistar o físico desejado, além de ser uma excelente válvula de escape para o emocional. Existem inúmeras modalidades de dança que se aplicam em proporcionar um resultado especial para o corpo, além de ser altamente adaptável, atendendo a todas as idades.

Ballet Fitness: é uma variação que mescla princípios de ballet clássico e exercícos funcionais, fazendo com que haja definição de pernas, braços e abdomen. A pessoa que pratica esse tipo de técnica também acaba tendo a postura corrigida e elimina calorias, fazendo com que a gordura localizada seja queimada de forma promissora. 

Pilates: Praticando regularmente os exercícios de Pilates você pode ter os seguintes benefícios: alongar, tonificar e definir a musculatura, trabalhar a percepção do corpo e mente, padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões, reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganho de energia, restaurar o alinhamento postural, deixar sua coluna mais forte e flexível, recuperar-se de lesões… Se deixar, eu fico até amanhã falando de pilates, porque amo de paixão!

Existem outras atividades que eu não exemplifiquei, como: neo pilates, treinamento funcional (eu sempre falo dele aqui, pois pratico há anos), hidro bike, natação, hidroginástica, aulas de circo, e tantas tantas outras modalidades. Vamos combinar que é impossível você não gostar de nada, ok?!? Faça o que for preciso para começar, agende aulas experimentais, combine com a filha, com as amigas, com a irmã, marido, namorado, tico-tico… Gaste menos com roupas, sapatos, restaurantes… seja lá o que for, equilibre o orçamento para poder começar. Só não dá para ficar parada elencando desculpas e vendo a sua saúde escorrer pelo ralo. 

No que concerne a tecnologia, depois que você experimenta TRACK & FIELD fica difícil querer vestir outra coisa, os tecidos são tratados para secagem rápida, absorção do calor do corpo, transpiração, até combater odores. Os tênis Newton são próprios para a absorção de impacto, formatos diferentes de pisada, secagem rápida. Além de tudo o que existe no quesito qualidade e pesquisa, o design é fabuloso, toda semana chegam coleções cápsula nas lojas, e os vendedores sabem o que estão fazendo, portanto o atendimento é encantador. 

E aí? Vamos começar??? #PROJETO2014 Mode On!!!

Sigam a Track & Field Cuiabá no instagram @trackfieldcuiaba, pela Fanpage (aqui), ou façam uma visita à loja do Goiabeiras Shopping, Térreo, na ala nova,  Fone: (65) 3023-2772. Para quem não mora em Cuiabrasa e quer descobrir uma TF perto de você, acesso (Aqui). 

Segundona de resoluções fashionistas, e vamos parar com essa história de que o ano só começa depois do carnaval, porque o meu ano já acelerou faz tempo!!! Vamos acelerar o seu também? A aula que eu fotografei para vocês hoje, foi trabalhada essencialmente no TRX, esse equipamento com duas cordas largas de nylon, que parece super simples, mas que oferece um universo de possibilidades. Eu descobri no TRX a paixão pelo treinamento funcional de precisão. Os exercícios são realizados com cuidado, respiração correta, foco e força. É possível trabalhar glúteos, pernas, braços e abdômen em uma única sequência. Nessa aula, focamos o corpo como um todo, e o mais bacana é que parece fácil, mas quando executamos, descobrimos o quanto é complexo. Com o passar dos tempos, vamos aumentando os ângulos, executando os exercícios com mais destreza e vamos percebendo que é possível evoluir muito, em um prazo curto de tempo. A malha linda de viver, é TRACK & FIELD Cuiabá, essa calça foi meu primeiro amor porque há tempos eu já estava desejando uma calça preta maravilinda. A sapatilha é a melhor, no quesito conforto, porque amarrada ao tornozelo, ela não escapa do pé de jeito nenhum. Vocês verão que eu começo de tênis, mas pego pesado mesmo quando calço a sapatilha. INSPIREM-SE:

Não fiquem atolados em velhos conceitos, do tipo: “Só emagrece quem passa fome, Para emagrecer preciso me exercitar 5 vezes na semana, pilates é só alongamento, a carga pesada nos exercícios é a única forma de desenvolver a musculatura, meu joelho não tá legal para que eu comece a me exercitar…” E por aí vamos! O que vale mesmo é a experiência pessoal, portanto experimente, comece! Nem sempre o que é bom para mim, será bom para você. O essencial é procurar um profissional de sua confiança, e tentar: treinamento funcional, pilates, dança, futebol, circo, musculação… Você tem que se identificar com alguma modalidade e começar.

Sigam a Track & Field Cuiabá no instagram @trackfieldcuiaba, pela Fanpage (aqui), ou façam uma visita à loja do Goiabeiras Shopping, Térreo, na ala nova,  Fone: (65) 3023-2772.

Agendem uma aula experimental, eu sou fã do método Alongue e assino embaixo, a ALONGUE fica na Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770, siga no instagram, @pilatescuiaba.

Bjo bjo bjo!

Estamos de volta à normalidade do blog, e segunda-feira por aqui, é dia de RESOLUÇÕES! Eu não acredito em felicidade sedentária, ok?! E se você está nessa situação, lembre-se que “água parada” atrai o mosquito da Dengue! É uma analogia bem verdadeira em relação aos males de uma vida paradona, cheia de trabalho, obrigações, controle remoto, carro, e stress. Portanto vamos lá, dar um passo de cada vez, nada de ir lá na academia, comprar logo um pacote anual, e depois sumir. Hoje é o dia de fazer a sua agenda. Comece devagar, lembre-se que 2x na semana, é muito melhor que nada. O mais difícil é criar o hábito, depois, tudo fica mais fácil. Eu fotografei meu treino na ALONGUE, para vocês verem um pouquinho da minha rotina de exercícios. A malha linda de viver, é da TRACK & FIELD, eu fiquei um tempão “namorando” essa calça snake print (estampa de cobra). Rsrsrsrs! O mais bacana da Track é que além de estampas exclusivas, os tecidos são tecnológicos, facilitando a passagem do oxigênio, a evaporação da transpiração e prevenindo odores. Cuiabrasa é quente minha gente, não dá para vestir qualquer coisa, não. INSPIREM-SE:

Depois de um tempo, o exercício torna-se alimento para a alma! Se você persiste em procurar profissionais capacitados, uma modalidade para chamar de sua, e com disciplina vence a batalha de trocar de hábito. Logo você percebe que o corpo responde, a cabeça responde, e que não dá mesmo para ter uma vida saudável sem essa carga de endorfinas. 

Sigam a Track & Field Cuiabá no instagram @trackfieldcuiabá, pela Fanpage (aqui), ou façam uma visita à loja do Goiabeiras Shopping, Térreo, na ala nova,  Fone: (65) 3023-2772.

Agendem uma aula experimental, eu sou fã do método Alongue e assino embaixo, a ALONGUE fica na Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770, siga no instagram, @pilatescuiaba.