Meu nome é Maysa Leão, eu sou blogueira, estava em New York, e confesso: Jaquei!!! Sim, do verbo “jacar”, mais conhecido por “enfiar o pé na jaca”! Comer todas as guloseimas que os norte-americanos tanto sabem fazer. Mas voltei à vida real, e agora, sigo firme no meu PROJETO VERÃO SEM CANGA! Quem acompanha o blog, já está cansado de saber (cansa, não! Please!!!) que eu sou super adepta da vida saudável, embora quem me veja “jacando” duvide… Rsrsrs! Sou fã da lei da compensação, sou amiga íntima da balança, e acredito que uma equipe de profissionais qualificados + força de vontade, são capazes de fazer milagres!!! Mas não é milagre do “remedinho”, ou daquela dieta que te promete eliminar 5Kgs a cada espirro, ok!? Isso não existe! Mas existe sim, muita gente mudando o estilo de vida, e ficando feliz demais com a recompensa. Pensando em todo tipo de pessoa: Sedentários, atletas de FDS, semi-atletas, super-atletas, a Silvia Godoy, criadora da Alongue Fitness elaborou um Projeto “Salvação” em parceria com o Instituto Forma Perfeita, para você chegar na praia de cabeça erguida, no próximo verão!

E se você se sente perdido(a), é daquele tipo que paga o plano anual da academia e só comparece na primeira semana, tenho certeza que vai amar o Projeto da Alongue Fitness. Porque uma aula nunca será igual a outra, o professor vai traçar seu plano baseado nos resultados da sua avaliação. A nutricionista vai te orientar a respeito de como mudar a alimentação, e durante todo o período você será avaliado e estimulado a melhorar o desempenho! 

Eu começo minha nova vida amanhã de manhã, frequento a Alongue há 3 anos, admiro e confio no trabalho dos profissionais que lá estão. Para quem não é de Cuiabrasa, meu incentivo segue com o mesmo entusiasmo, porque eu sei o quanto é bom estar saudável, em forma, com o “corpitcho” em dia: A auto-estima e a saúde agradecem!!! Vamos começar???

A ALONGUE  fica na Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770, sigam no instagram, @alonguefitness, ou acessem o site (aqui), agendem um aula experimental gratuita, saibam tudo sobre o PROJETO VERÃO 2015!

Bjo bjo bjo!

Quem diria que bola, corda e “skate” iriam virar “brinquedo” de gente grande??? Pois essa é a mágica do treinamento funcional! Coisas corriqueiras, movimentos cotidianos, transformados em desafios, para quem deseja muito mais que um corpo sarado. O objetivo é fortalecer o corpo como um todo, forçando o adepto a trabalhar os grupos musculares de forma conjunta. Pois a “medicine ball”, essa bolinha da foto, que existe na ALONGUE, nas versões 3kg e 6kg, é uma grande aliada na execução dos exercícios, nos meus treinos. Duas novidades, que acabaram de chegar, foram a corda, e o “infinity”, que se parece com 2 mini-skates. A corda é super pesada, dá a impressão que não vamos conseguir fazer nada. Mas o objetivo de cada aula é vencer desafios, e realizar exercícios cada vez mais intensos. O infinity, tem rolamentos super eficientes, portanto é preciso bastante força e concentração para realizar os movimentos sem cair. Eu acredito que são justamente esses desafios que me deixam cada vez mais empolgada. Segue meu treino desta semana, espero que vocês se interessem, e se impulsionem a ultrapassar limites! INSPIREM-SE: 

Carinha de cansada, mas feliz, pela missão cumprida!!! Vamos lá fashionistas, já estamos em abril, hora de engrenar o #PROJETOVIDASAUDÁVEL

A malha linda de viver, é TRACK & FIELD, Sigam a Track & Field Cuiabá no instagram @trackfieldcuiaba, pela Fanpage (aqui), ou façam uma visita à loja do Goiabeiras Shopping, Térreo, na ala nova,  Fone: (65) 3023-2772.

Agendem uma aula experimental (gratuita) na ALONGUE que fica na Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770, siga no instagram, @alonguefitness.

Bjo bjo bjo!

Bom diaaa, segundona fit, para começarmos com pé direito essa semana! Eu fotografei um treino aparentemente muito simples, que porém trabalha muito o corpo. Todos os grupos musculares e inclusive a parte aeróbica, são exercitados, com apenas 2 equipamentos, e pouco tempo. Foram exatos 50 minutos + o alongamento. Saí de perna bamba, suada e felizzzzz. Prova de que quantidade não significa qualidade, ok!? Os exercícios, como sempre, misturam técnicas de pilates, com treinamento funcional, fazem parte do MÉTODO ALONGUE. As séries são de 20 repetições para cada lado, e os exercícios na esteira são de 5 minutos para cada movimento, em velocidade moderada (se colocar no rápido, você vai acabar caindo ou não executando de forma correta). Eu amo esse tipo de treino, saio sem forças para mais nada, com aquela sensação deliciosa de missão cumprida! INSPIREM-SE:

Sobe, desce, empurra, estica e puxa… Vamos lá, mexer esse corpitcho!!!  Espero que vocês tenham gostado. Como sempre me perguntam, eu me exercito  na ALONGUE 2x por semana, há quase 3 anos, e agora comecei o Jazz na DANÇ’ART, 2x na semana. Por muito tempo, só as 2x na Alongue + alimentação saudável,  foram suficientes para que eu estivesse em forma, e com saúde. Eu voltei a dançar, porque sempre foi uma paixão, e eu estava sentindo a necessidade, da música, da coreografia, da emoção da dança, por isso voltei! 

A malha deslumbrante, é TRACK & FIELD, Sigam a Track & Field Cuiabá no instagram @trackfieldcuiaba, pela Fanpage (aqui), ou façam uma visita à loja do Goiabeiras Shopping, Térreo, na ala nova,  Fone: (65) 3023-2772.

Agendem uma aula experimental (gratuita) na ALONGUE que fica na Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770, siga no instagram, @alonguefitness.

Bjo bjo bjo!