Segundona de resoluções, para muita gente, a primeira do ano, afinal, dizem que no Brasil o ano só começa depois do carnaval. Então vamos acelerar, para fazer 2015 acontecer!!! Esse ano consegui levar o maridão de volta para a ALONGUE FITNESS, que vocês já viram milhares de vezes aqui no blog. A Alongue implantou um método de prevenção de lesão e recuperação para atletas. Atualmente a performance dos atletas, nos mais diferenciados tipos de esportes, foi potencializada pela tecnologia, e acesso a informações no que concerne ao avanço dos estudos de fisiologia, e do impacto de exercícios e alimentação adequada. Mas e o atleta de final de semana??? Aquele jogador de futebol de quarta e sábado? O corredor, o lutador, o praticante de triathlon? O que mais ouvimos por aí, é as pessoas explicando que estão paradas porque machucaram. É uma frustração para quem ama esportes, e invariavelmente as lesões tendem a se repetir. Com meu marido não era diferente, ele que ama futebol e corrida, de vez em sempre machucava joelho, tornozelo, sentia dores na coluna, entre outras coisas. 

É aí que entra o Método Alongue, na prevenção e recuperação de lesões. O fisioterapeuta elabora um programa de exercícios, associado à tecnicas de pilates, treinamento funcional, e aparelhos como a radiofrequência, para fortalecer o corpo como um todo, preparar os musculos para desgastes específicos, e com isso potencializar resultados. Meu marido já está há 30 dias praticando, sentiu muita melhora no desempenho, nas dores, e na força corporal. 

Eu não poderia estar mais feliz, porque acredito demais no método Pilates-Fitness, como o mais eficaz para quem deseja ter saúde. Acredito que associá-lo à outras modalidades esportivas seja a “cereja do bolo” ou a “proteína do shake”, se preferirem! Rsrsrsrs! No caso do Matheus, ele treina na Alongue 2x por semana, corre 1x por semana e joga bola 2x… Com certeza isso contribui para que ele seja saudável, mais feliz e depois de 11 anos de casado ainda esteja em forma! #casamentonãoengorda Hahaha!

Se você não mora em Cuiabrasa, pesquise na sua cidade locais com equipe multi-profissional, é bacana associar conhecimentos de educadores físicos com conhecimento de fisioterapeutas. Outra dica é encarar o pilates e o treinamento funcional como atividades-base para qualquer outra modalidade esportiva. O trabalho do corpo como um todo, e não apenas em partes isoladas, faz uma diferença gigantesca. E o principal de tudo: Mexa-se! Ninguém é saudável parado!!! 

Para quem quiser conhecer, a ALONGUE  fica na Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770, sigam no instagram, @alonguefitness, ou acessem o site (aqui), agendem um aula experimental gratuita, ou uma avaliação! 

Bjo bjo bjo!

Vamos de vida saudável, fashionistas??? Porque essa é uma tendência que só cresce, e que tem meu apreço!!! Eu encontro muita gente aqui na terrinha do calor que me aborda dizendo: “Ahhh, assim que eu melhorar, vou lá na Alongue fazer esse pilates fitness que você faz!” E eu sempre respondo explicando que na verdade, a pessoa deveria ir na ALONGUE para melhorar. O fato da equipe ser formada basicamente por fisioterapeutas, explica bem isso. Se você estiver com sobrepeso, e o médico mandar cortar a caminhada porque seu joelho não aguenta. O que você vai fazer??? Para isso existe hidroginástica, mas há quem deteste cloro, água, e tudo que vem no pacote da hidro. Existe também a fisioterapia associada ao exercício de baixo impacto. Muito usada por atletas profissionais, para que se recuperem das mais variadas lesões, sem perderem a forma física. Resumindo, você não precisa ficar parado, o que você precisa é de um acompanhamento especializado na hora de praticar seus exercícios, enquanto recupera da lesão, ou no caso do exemplo do sobrepeso (que é bastante comum) enquanto perde peso. 

Corredores amadores ou profissionais, jogadores de futebol, atletas de final de semana, praticantes de modalidades de alto impacto como o Cross Fit, por exemplo… Vez ou outra se machucam. Normalmente se tratam com repouso e antiinflamatórios. Mas a verdade, é que pouco tempo depois, a lesão acaba acontecendo novamente, no mesmo lugar. Pensando nisso, a fisioterapeuta Silvia Godoy, proprietária da ALONGUE FITNESS, elaborou um método de EXERCÍCIO REPARADOR, que trata a lesão, com técnicas associadas de fisioterapia, e já condiciona o indivíduo, com exercícios de alta eficácia, e baixo impacto. Eu pedi que ela selecionasse alguns casos de alunos Alongue em tratamento, para que vocês entendam melhor o que é possível.

1) ARTHUR: Tem encurtamento de tríceps sural e tendão de aquiles. Faz fisioterapia há alguns anos, acrescentou o pilates à rotina há um ano, e obteve grande melhora ao caminhar e na sua postura.

2) JANAINA: Tem lombalgia, quase rompeu uma hérnia na região de L3, L4, L5, e os joelhos sempre doíam. Depois que começou a praticar os exercícios reparadores, ela parou de sentir dores, e conseguiu perder 3kgs em um mês.

3) BRUNA: Começou a se tratar depois de uma cirurgia no ombro, em janeiro de 2014. No começo sentia muitas dificuldades, tinha encurtamento dos movimentos daquela articulação, sentia dor. Hoje recebeu alta do ortopedista, não sente mais dor, já saiu da fase de exercício reparador, para pilates-fitness e sente-se muito bem.

4) ROSEMEIRE: Aluna de 52 anos com hérnia e escoliose, que iniciou o tratamento com o intuito de melhorar postura, deixar de sentir dores e perder peso. Está muito feliz com os resultados, fortalecendo a musculatura, queimando calorias com toda assessoria para não agravar os problemas iniciais, e ganhando confiança a cada dia. 

O que eu quero dizer com esse post??? Não se acomode! Temos 7 terças-feiras antes de 2014 acabar, podemos provocar uma verdadeira revolução em nossas vidas. Essa revolução começa de dentro para fora, no momento em que paramos de aceitar respostas como: “Eu não posso!” Quantas histórias de superação ouvimos por aí??? Então vamos fazer a nossa parte. Se você não mora em Cuiabrasa, procure um lugar de confiança na sua cidade e comece, já! 

Quando a Silvia Godoy me procurou há pouco mais de 3 anos atrás, para anunciar o seu estúdio de pilates no blog, eu nem imagina como poderia fazer isso. Porque escrever sobre Moda e Viagens já estava no senso comum, muita gente já fazia, e era possível ter parâmetros para desenvolver um trabalho legal. Mas mesmo sem saber se escrever sobre fitness seria aceito pelas leitoras,  senti uma vontade enorme de ir lá, ver o que ela tinha em mente, de voltar a fazer alguma atividade física, já que há cerca de 4 anos, eu só pagava academia, e nunca ia. Eu tinha acabado de ter o meu segundo filho, estava bem magra, em aparente boa forma, como se diz por aí. Quando cheguei naquele pequeno estúdio, encontrei a Silvia Godoy, e mais uma fisio,  a Rafa, em um espaço com menos de 30 metros quadrados. Já na primeira aula percebi 2 coisas: A Silvia era uma fisioterapeuta visionária, e que eu estava muito muito muito sedentária. 

Era engraçado porque eu achava que Pilates era coisa de senhorinhas! Nem imaginava que poderia evoluir tanto, que poderia queimar calorias, ganhar condicionamento físico, e chegar onde cheguei. A Silvia executava um exercício e na hora que eu ia fazer, simplesmente eu não conseguia… Foi aí que percebi que na verdade, eu precisava muito mais dela, do que ela de mim! Assim nasceu uma parceria empresarial, e uma amizade verdadeira. Comecei a escrever aqui, sobre a minha experiência lá no estúdio, comecei a buscar alternativas saudáveis de alimentação, me contagiei com esse novo estilo de vida. 

O Studio de Pilates Silvia Godoy se transformou em Alongue Fitness, e junto com essa transformação, a Maysa “falsa magra” se transformou em uma mulher focada, feliz com sua evolução, e pronta para encarar uma nova forma de viver. O Método Alongue foi criado pela Silvia, ele só existe em Cuiabá, e consiste em extrair o que há de melhor do Pilates, do Treinamento Funcional, dos exercícios aeróbicos, com o auxílio de equipamentos clássicos e equipamentos inovadores como o “slide”, o “roller”, a “corda”, a “gaiola”, a “plataforma vibratória”, o “TRX” e tantos outros aparelhos, que essa minha amiga empreendedora busca trazer, para agregar valor ao método.

Hoje o Stúdio tem quase 100 metros quadrados, 10 fisioterapeutas, uma infinidade de alunos, de todos os tipos físicos, e idades. Tem gente na Alongue das 05:00 da manhã às 21:00… Ganhando força física, condicionamento, superando dores, lesões, se fortalecendo. Melhor idade, crianças (sim, tem um programa especial para crianças), sedentários, atletas. É muito bacana fazer parte dessa história, fazer amizades, porque a gente acaba ficando amigo, e damos muita risada durante os treinos, que são personalizados, de acordo com o objetivo de cada aluno. 

O que eu acho apaixonante, foi ter encontrado um lugar que além de cuidar da minha saúde, me faz bem!!! E incentivo sempre vocês, a experimentarem esse estilo de vida. Sem neuroses, sem se privar das delícias da vida, porém sem se esconder atrás da comida, fingindo que ser feliz é comer o que quiser todos os dias e ficar sentado no sofá, vendo a vida passar…

Agendem uma aula experimental, eu sou fã do método Alongue e assino embaixo, a ALONGUE fica na Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770, siga no instagram, @pilatescuiaba.

Bjo bjo bjo!