Estamos de volta à normalidade do blog, e segunda-feira por aqui, é dia de RESOLUÇÕES! Eu não acredito em felicidade sedentária, ok?! E se você está nessa situação, lembre-se que “água parada” atrai o mosquito da Dengue! É uma analogia bem verdadeira em relação aos males de uma vida paradona, cheia de trabalho, obrigações, controle remoto, carro, e stress. Portanto vamos lá, dar um passo de cada vez, nada de ir lá na academia, comprar logo um pacote anual, e depois sumir. Hoje é o dia de fazer a sua agenda. Comece devagar, lembre-se que 2x na semana, é muito melhor que nada. O mais difícil é criar o hábito, depois, tudo fica mais fácil. Eu fotografei meu treino na ALONGUE, para vocês verem um pouquinho da minha rotina de exercícios. A malha linda de viver, é da TRACK & FIELD, eu fiquei um tempão “namorando” essa calça snake print (estampa de cobra). Rsrsrsrs! O mais bacana da Track é que além de estampas exclusivas, os tecidos são tecnológicos, facilitando a passagem do oxigênio, a evaporação da transpiração e prevenindo odores. Cuiabrasa é quente minha gente, não dá para vestir qualquer coisa, não. INSPIREM-SE:

Depois de um tempo, o exercício torna-se alimento para a alma! Se você persiste em procurar profissionais capacitados, uma modalidade para chamar de sua, e com disciplina vence a batalha de trocar de hábito. Logo você percebe que o corpo responde, a cabeça responde, e que não dá mesmo para ter uma vida saudável sem essa carga de endorfinas. 

Sigam a Track & Field Cuiabá no instagram @trackfieldcuiabá, pela Fanpage (aqui), ou façam uma visita à loja do Goiabeiras Shopping, Térreo, na ala nova,  Fone: (65) 3023-2772.

Agendem uma aula experimental, eu sou fã do método Alongue e assino embaixo, a ALONGUE fica na Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770, siga no instagram, @pilatescuiaba.

Segundona de Resoluções, nosso dia oficial fitness e saudável!!! Este ano muitas novidades, uma delas é que a TRACK & FIELD Cuiabá será presença cativa aqui no blog. A marca fitness mais famosa do Brasil não poderia ficar de fora do nosso #ProjetoVidaSaudável. Para quem não conhece, a TF é uma franquia, que tem lojas no Brasil inteiro, e que é conhecida por seus tecidos tecnológicos e design incrível! A malha Track & Field ajuda a secar o suor rapidinho, evita a proliferação de bactérias, prevenindo mau cheiro, coloca tudo no lugar, disfarçando celulites, gordurinhas, e ainda  é lindaaaa de viver. Eu fotografei meu treino completo na aula passada, para vocês terem uma noção real do MÉTODO ALONGUE (falei dele aqui). Nesta aula, fizemos muitos exercícios de pilates, para desenferrujar  o “esqueleto” que estava parado há mais de um mês. Vocês verão que no Método Alongue, misturamos exercícios aeróbicos, pilates clássico, plataforma e treinamento funcional. A aula é poderosa, espero que vocês se animem a começarem. INSPIREM-SE:

E aí, cansadas??? Rsrsrsrs! Que nada, a idéia é empolgar vocês. A aula é bem completa, consegue trabalhar todos os grupos musculares, sendo que nunca uma aula é igual a outra, portanto impossível enjoar. Eu sou apaixonada pelo Método Alongue, e a cada dia percebo que estou evoluindo. Espero que vocês tenham curtido acompanhar a minha aula e comecem já o #ProjetoVidaSaudável de vocês!

Sigam a Track & Field Cuiabá no instagram @trackfieldcuiabá, pela Fanpage (aqui), ou façam uma visita à loja do Goiabeiras Shopping Térreo, na ala nova,  Fone: (65) 3023-2772.

Agende uma aula experimental, eu sou fã do método Alongue e assino embaixo, a ALONGUE fica na Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770, siga no instagram, @pilatescuiaba.

Segundona de resoluções e eu novamente venho lhe puxar a orelha! Vamos começar nosso #PROJETOVIDANOVA e começar já. Eu quero falar do “meu pilates” para vocês, o pilates que eu comecei fazer com a Silvia Godoy, há quase 3 anos atrás. Logo no início, percebi o quanto eu era uma velha-senhora de 30 anos. Totalmente crocante, daquelas que o joelho faz “crec”, o quadril também, o abdômen estava mais para gelatina, que para qualquer outra coisa. Ok, eu sou mãe de 2 filhos, ok que meu caçula nasceu com 4 Kgs e 50 gramas (achou que minha barriga era de elástico). Ok que a vida anda tão corrida, o trânsito caótico e blá, blá, blá. #MILDESCULPAS O fato foi que eu tive coragem de começar, e encontrei no meu caminho uma pessoa determinada a descobrir uma nova forma de fazer exercícios.

Um mix de pilates clássico + fitness + exercícios aeróbicos + treinamento funcional + plataforma vibratória + acessórios como TRX, elásticos (bangs) + circuitos = MÉTODO ALONGUE. Esse método nasceu da incansável busca da fisioterapeuta Silvia Godoy em encontrar uma atividade que fosse global e ao mesmo tempo individual. 

Com isso na ALONGUE, a aula nunca é igual. A cada dia um plano de exercícios é executado com a orientação do seu instrutor, que vai junto com você, buscar os objetivos do seu #PROJETO. Emagrecer? Fortalecer? Ganhar massa? Secar? Sair do sedentarismo? Tudo depende do seu estilo de vida e biotipo. Os recursos são os mais variados, as aulas são executadas no formato de circuito, alternando as diferentes técnicas, com equipamentos aeróbicos como a esteira, a bicicleta e o transport. Em pouco tempo o corpo já começa a responder! Em 6 meses é possível perceber as mudanças, e em um ano é possível mensurar a transformação: SAÚDE E ESTÉTICA andam juntas!

Este ano, além do MÉTODO ALONGUE estar de “cara nova”, o studio sofreu uma transformação, ganhando novos equipamentos, mais espaço, e aquela “vibe”, que a gente precisa para colocar em prática nossos projetos e alcançar os objetivos! Eu começo minhas aulas esta semana, com pique total, e convido vocês a agendarem uma aula experimental para conhecerem de perto. 

Como vocês sempre perguntam, eu faço 2x por semana, 1 hora de aula. Como estou em um estágio avançado, a aula é bem pesada, e eu consigo manter a forma física só com essas 2 aulas semanais. Mesmo assim, este ano teremos novidades, em breve eu conto aqui, e logo logo estarei fazendo atividade física 4x na semana e estou muuuuito feliz com essa conquista. #ENDORFINAS #SEROTONINA #AUTOESTIMA #SAÚDE. 

A ALONGUE fica na Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770.