Venho por meio desta, convocar VOCÊ, fashionista querida a apertar start no nosso Projeto Verão! De novo??? Sim, de novo! E já adianto que farei isso todos os anos, logo após o início do mês de julho, por vários motivos. Quero incentivar vocês, e me incentivar por tabela, porque sei que é uma delícia chegar ao fim do ano com o corpitcho em dia, porque a saúde clama por ajuda, porque o nosso lema de vida saudável, tem altos e baixos, afinal somos seres humanos. Nossos hormônios oscilam, nossas vidas sofrem reviravoltas, e os ciclos são excelentes “desculpas” para darmos uma guinada na vida! Pois o nosso ciclo de Projeto Verão começa agora!!! Eu sempre falo de MÉTODO ALONGUE, porque é ele que eu faço e confio, mas deixo claro que vocês devem procurar uma atividade física que lhes cative, que seja gostosa de fazer, que sirva de incentivo. Eu não gosto do ambiente de academia, mas isso não significa que eu não acredite nos resultados, simplesmente não me atrai, e só por isso eu não frequento uma. Para quem não leu a respeito ainda, o Método Alongue, foi criado pela fisioterapeuta Silvia Godoy, e é um conjunto de atividades físicas que engloba: Pilates Clássico, Treinamento Funcional, Condicionamento Físico, e equipamentos como: plataforma, corda, slide, gaiola, roller, elásticos, TRX, etc. Falei grego??? Só fazendo para entender! Mas o importante é que cada treino é diferente do outro, e que as aulas são elaboradas de acordo com um objetivo pessoal de cada aluno. 

Parece muita coisa, né?!? Eu selecionei fotos dos meus treinos em 6 meses de aula, mas dá para ter uma bela noção do que eu já consigo fazer. E já adianto, que quando eu comecei estava magrinha e totalmente fraca. Sedentária por 6 anos, depois da gravidez da minha filha mais velha, desanimei bastante das atividades físicas. Fiz matrícula algumas vezes em academia, mas pagava o plano e não frequentava. O começo é sempre difícil! Quebrar a inércia é o mais complicado, mas depois que a coisa engrena, que pegamos impulso, o projeto acontece. Os resultados fazem bem para o corpo, para a alma, e para a mente. Então, vamos lá??? 

Para quem mora em Cuiabrasa, e se interessou pelo Método Alongue: A ALONGUE  fica na Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770, sigam no instagram, @alonguefitness, ou acessem o site (aqui), agende um aula experimental gratuita.

Bjo bjo bjo!

Pilates para crianças??? Isso mesmo produção? Simmm! Muito mais indicado que imaginamos, o Pilates Infantil vem ganhando força, pois auxilia na solução dos mais variados problemas: encurtamento de tendão, pisada errada, má postura, problemas de coluna, joelhos, obesidade (que infelizmente, está a cada dia mais comum), sedentarismo. A sociedade moderna trouxe consigo uma série de benefícios e em contrapartida, problemas que não existiam com tanta frequência, pouco tempo atrás. As crianças corriam, andavam de bicicleta, pulavam corda, brincavam de “rouba bandeira”, queimada, e tantos outros jogos, que envolviam a atividade física. A alimentação também era muito diferente, as porções de fruta eram mais comuns, nos lanches do dia, comia-se menos fast food, menos enlatados, menos produtos industrializados. Hoje, em decorrência do novo estilo de vida, vemos cada vez mais cedo, crianças com colesterol alto, diabetes metabólica, hipertensão, déficit de resistência pulmonar, lesões musculares, obesidade. O pilates atuará combate estes sintomas, com uma carga de exercícios personalizada, de acordo com a idade, e o perfil do aluno.

A ALONGUE implantou o Pilates Infantil há alguns meses, e tem tido excelentes resultados. Os alunos são atendidos por um fisioterapeuta responsável, o acompanhamento é exclusivo, e as aulas são montadas de acordo com as necessidades individuais de cada criança! Se você mora em Cuiabrasa, convido para agendar uma aula experimental, ou uma avaliação. Muitos pais optam por fazer no mesmo horário que os pequenos, assim a atividade física da família, fica garantida!!!

A ALONGUE  fica na Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770, sigam no instagram, @alonguefitness, ou acessem o site (aqui). 

Contagem regressiva para o Dia das Mães, e para o aniversário desta taurina frenética, que vos fala!!! Se a sua mãe é adepta do fitness, ou está começando um #PROJETOVIDASAUDÁVEL este post será perfeito para te ajudar a escolher o presente dela. Se no caso a mamãe em questão é você, seria super legal enviar o link para o maridão, ou para os filhotes. Essa semana teremos muitas dicas, para ninguém dizer que estava sem criatividade para escolher o presente da mãezoca. Mas não podemos perder o ritmo e nem nossos costumes de segunda FIT, portanto selecionei alguns exercícios abdominais que sempre faço nos meus treinos na ALONGUE. E no final, as malhas mais incríveis by TRACK & FIELD. Vamos começar o mês 5 com o pé direito, e acelerar 2014!!! Nada e deixar o tempo passar batido. INSPIREM-SE:

Os abdominais são os melhores amigos da barriguinha seca e da coluna, isso mesmo, quem tem o abdomên fortalecido, alivia a pressão nas vértebras, e acaba prevenindo dores decorrentes de má postura. E se você não gosta de abdominal, entenda: barriga definida não é sinal de boa genética! É fruto de força de vontade, foco e muuuuitos abdominais. Eu consigo, você consegue! 

As malhas da Track são simplesmente apaixonantes por zilhões de quesitos: design lindo, cores perfeitas, tecnologia, e o mais bacana de todos: deixa tudo no lugar, não marca celulite, e nos proporcionam uma sensação de proteção e conforto!  Mas será que presente FIT agradaria minha mãe? Se ela é toda esportiva, eu nem preciso te dizer que sim, porque você já deve ter percebido que ela investe em roupas para praticar esporte, pára na vitrine para “namorar”, fica enlouquecida quando vê um tênis bacana… E se ela está naquela de dizer o tempo todo que precisa mudar de vida, que tal fazer uma cesta fitness, com produtos saudáveis, um vale-pilates, um vale-consulta com a nutricionista, uma malha linda. Tenho certeza que seu presente vai surpreende-la e demonstrar muito amor!

Sigam a Track & Field Cuiabá no instagram @trackfieldcuiaba, pela Fanpage (aqui), ou façam uma visita à loja do Goiabeiras Shopping, Térreo, na ala nova,  Fone: (65) 3023-2772. Se você não mora em Cuiabrasa, para saber onde tem um TF perto de você, acesse (aqui)

Agendem uma aula experimental (gratuita) na ALONGUE que fica na Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770, siga no instagram, @alonguefitness.

Bjo bjo bjo e uma semana power para vocês!