Há algum tempo, eu comecei a cuidar do meu sorriso, com a Dra. Nayara Cerutti Maluf, e como quase tudo na vida, conversamos muito, sobre a importância da prevenção! Cuidados básicos, super simples, e que podem fazer toda a diferença. Um exemplo perfeito é a escolha de 3 produtos essenciais para um belo sorriso: a escova de dentes, o fio ou fita dental e o enxaguante bucal. A escolha correta, e claro, o uso adequado destes três itens podem fazer mais diferença do que você imagina. Para começar, a Dra. Nayara me explicou a forma correta de escovar os dentes, que me deixou impressionada, pois 34 anos fazendo “errado” rsrsrsrs! É muito, né??? Eu fazia movimentos circulares, nos dentes da frente (tanto em cima, quanto embaixo) e ela explicou que esse movimento é ótimo para fazer espuma com a pasta, mas não para limpar… Antes tarde do que nunca, vamos aos segredinhos, que vão dar aquela força para o seu sorriso. 

A escova Curaprox cresceu muito no conceito dos dentistas, pelo design e tecnologia. São 5460 cerdas, enquanto as escovas convencionais têm em média 500 cerdas. Limpa muito mais os dentes, tornando a escovação mais eficiente. Eu pesquisei preços na internet, ela custa uma média de R$15,00 e você deve troca-la de 2 em 2 meses. Evite secar a sua escova na toalha, enxague e deixe secando ao vento mesmo, não coloque escovas sobre a pia, ou enconstada em outras escovas, guarde de forma que a “cabeça” da escova não fique encostada em nada, de preferência, o mais longe possível do vaso sanitário. 

Você já deve estar cansada de saber que não existe higiene bucal sem fio dental, né?! Aliás, a maior parte dos dentistas, prefere a fita dental. Mas a Dra. Nayara me prescreveu o fio dental Oral B Pró Saúde, ele tem formato de fita, não sei porque chama fio… Hahaha! Não desfia, não arrebenta, desliza muito bem entre os dentes. Aliás ela me disse, que devemos passar dente por dente, movimentando para frente e para trás (não tem segredo! Sem preguiça, ok!). E o polêmico enxaguante bucal. Tem gente que é viciado, naqueles matam todas as bactérias da boca (inclusive as saudáveis, porque sim existe uma flora natural da boca, que ajuda a manter o pH correto, e por aí vamos). Portanto evite enxaguantes com álcool na formulação, exceto quando for prescrito pelo dentista, no caso de pré e pós cirúrgico, ou em tratamentos. Eu estou usando o Pró Saúde Noite, somente após a escovação antes de dormir, pois ele cuida dos dentes, enquanto dormimos, e não agride nossa flora natural. 

A pasta de dente, não é o item mais importante da escovação. Por incrível que pareça, ela tem papel secundário, é mais para o hálito, e para ajudar a escova a deslizar. Porém existem pontos importantes na hora de escolher a pasta. No meu caso, estou fazendo clareamento, portanto a Dra. Nayara indicou a Colgate Sensitive Pró-Alívio, para tratar a sensibilidade dos dentes, neste período. Depois, eu posso mudar de pasta. Mas é importante evitar pastas com efeito clareador, pois elas contem abrasivos, que usados a longo prazo, vão desgastar os dentes, e fazer mal.

Bem, esse foi o resultado da minha primeira consulta com a Dra Nayara, quando comecei o meu #projetosorrisoperfeito e apesar de ser tudo muuuito básico, são informações essenciais, que eu gostaria de compartilhar com vocês, pois mudaram a minha rotina. Espero que vocês tenham gostado, e que incorporem na rotina de vocês. 

A Dra. Nayara Cerutti Maluf atende no Spá Longevittá, que fica na Avenida das Flores, 942, Bairro Jardim Cuiabá, Cuiabá-MT. Entre em contato com a Dra. Nayara através do e-mail nayaraceruttimaluf@gmail.com, ou agende uma consulta, através dos telefones (65) 3052-4362 ou (65) 9928-8015.

Bjo bjo bjo!

Pilates para crianças??? Isso mesmo produção? Simmm! Muito mais indicado que imaginamos, o Pilates Infantil vem ganhando força, pois auxilia na solução dos mais variados problemas: encurtamento de tendão, pisada errada, má postura, problemas de coluna, joelhos, obesidade (que infelizmente, está a cada dia mais comum), sedentarismo. A sociedade moderna trouxe consigo uma série de benefícios e em contrapartida, problemas que não existiam com tanta frequência, pouco tempo atrás. As crianças corriam, andavam de bicicleta, pulavam corda, brincavam de “rouba bandeira”, queimada, e tantos outros jogos, que envolviam a atividade física. A alimentação também era muito diferente, as porções de fruta eram mais comuns, nos lanches do dia, comia-se menos fast food, menos enlatados, menos produtos industrializados. Hoje, em decorrência do novo estilo de vida, vemos cada vez mais cedo, crianças com colesterol alto, diabetes metabólica, hipertensão, déficit de resistência pulmonar, lesões musculares, obesidade. O pilates atuará combate estes sintomas, com uma carga de exercícios personalizada, de acordo com a idade, e o perfil do aluno.

A ALONGUE implantou o Pilates Infantil há alguns meses, e tem tido excelentes resultados. Os alunos são atendidos por um fisioterapeuta responsável, o acompanhamento é exclusivo, e as aulas são montadas de acordo com as necessidades individuais de cada criança! Se você mora em Cuiabrasa, convido para agendar uma aula experimental, ou uma avaliação. Muitos pais optam por fazer no mesmo horário que os pequenos, assim a atividade física da família, fica garantida!!!

A ALONGUE  fica na Rua 24 de outubro, 520, Bairro Centro, Fone: (65) 3623-7770, sigam no instagram, @alonguefitness, ou acessem o site (aqui). 

Nossas segundonas são sempre FIT ou saudáveis, porque eu acredito seriamente no poder dos ciclos, e na chance de começar um projeto, ou até mesmo retomar! Que seja na segunda-feira, o dia oficial do DETOX, da DIETA, do exercício, ou do peso na consciência… Hahaha! Há algum tempo, eu me interessei por Florais de Bach, porque ouvi algumas pessoas dizendo que estavam tratando depressão com o auxílio dos florais, hipertensão, e até diabetes. Deixando claro, que os Florais não são medicamentos, portanto não tratam as doenças propriamente ditas, e sim o SER, que carrega essas doenças! O Dr. Edward Bach catalogou 38 plantas na década de 30, testou, e criou espécies de antídotos para emoções negativas, que são muito comuns em nossa sociedade: medo, tristeza, insegurança, estresse, depressão, ansiedade, impaciência, negativismo, dificuldade em dizer não, timidez… Se identifica com alguma??? Os florais podem ser personalizados com diferentes combinações, para tratar especificamente o seu problema. Eu estava sentindo a necessidade de experimentar, e procurei a Dona Cleula Borges, farmaceutica responsável pela Farmácia Nossa Senhora de Fátima, e relatei meus problemas: ansiedade, cansaço no início do dia, insônia a noite, impaciência, sensação de estar sobrecarregada… Sim, eu com toda essa energia que vocês estão habituados, sou humana, e as vezes sinto vontade de chorar, de sair correndo, de pegar uma panela de brigadeiro e assistir sessão da tarde pelo resto dos meus dias. 

Eu tomo as minhas 4 gotinhas, 4 vezes ao dia, e já sinto melhoras. Vou tomar pelos próximos 3 meses, mas a cada mês, quando for refazer a fórmula, conversarei com Dona Cleula para ver se precisamos acrescentar algum outro floral, ou mudar a composição. É importante conversar com o farmacêutico especialista, ou com seu terapeuta, antes de tomar, para que seja formulado um composto especial para você!

Os florais não causam dependência, e nem substituem tratamentos médicos convencionais (alopáticos) ou homeopáticos. Eles simplesmente auxiliam o indivíduo, e tratam o SER. Mais forte, mais equilibrado, tudo fica mais fácil para você enfrentar. Pode ser usado por crianças, gestantes, e até por pacientes tratando doenças severas. 

Eu estou muito feliz com meus florais, e não deixaria de dividir com vocês, esta experiência! 

Conheça mais a respeito da Nossa Senhora de Fátima acessando o site, curtindo a Fanpage, seguindo o Instagram, ou visitando a loja 1 (que tem um estacionamento ao lado, gratuito, e gigante) na Avenida Isaac Póvoas, 583, Centro, Fone: (65) 3617-5222 ou a Loja 2 no Shopping 3 Américas, fone: (65) 3617-5222. 

Bjo bjo bjo!